原料：熟松子20克，鮮玉米粒100克，植物油、薑片鹽各適量。
做法：
1.油鍋燒熱，煸香薑片，放入鮮玉米粒。
2.大火快炒5分鐘，加鹽出鍋，裝盤。
3.將熟松子放在玉米粒上拌勻即可。
功效：玉米含有豐富的礦物質，其富含的膳食纖維具有刺激腸蠕動、防治便祕的作用。
原料：昂刺魚1條(150克)，豆腐50克，植物油薑片、鹽各適量。
做法：
1.昂刺魚處理乾淨，豆腐切成小塊。
2.油鍋燒熱，爆香薑片，放入昂刺魚略煎。
3.鍋中加熱水燒開，轉小火，倒入豆腐塊小火慢燉40分鐘，加鹽調味即可。
功效：昂刺魚肉質細嫩，味道鮮美，對牌胃和五臟有益。此湯滋補又養顏，還能令新媽媽心情愉悅。
原料：牛柳100克，黃彩椒1個，植物油、薑片、鹽各適量。
做法：
1.黃彩椒去蒂去籽，洗淨，切條備用;牛柳洗淨，備用。
2.油鍋燒熱，爆香薑片，放入牛柳，滑炒至牛柳變色。
3.加入黃彩椒翻炒5分鐘，加鹽調味即可。
功效：牛肉滋補強體，可爲新媽媽增強體力，緩解產後疲倦;彩椒中含有維生素C，不僅能促進對牛肉中鐵的吸收，還能增強免疫力。
原料：雞脯肉150克，雞蛋1個，檸檬半個，植物油、鹽、幹澱粉、迷迭香各適量。
做法：
1.雞脯肉從中間剖成兩半，用刀背拍鬆弛，撒上鹽，抹勻醃製半小時。
2.雞蛋打入碗中，加入幹澱粉攪拌成蛋糊，將醃製好的雞肉放入蛋糊中上漿。
3.油鍋燒熱，放入雞排，小火煎至兩面微黃，盛出切塊，擠出檸檬汁，澆到雞排上，再放上迷迭香點綴即可。
功效：產後新媽媽食慾差、消化功能弱，檸檬汁煎雞排口感偏酸，可增強食慾。
黃瓜炒雞蛋
原料：黃瓜1根，雞蛋1個，植物油、鹽各適量。
做法：
1.黃瓜洗淨，先斜切成段，再將黃瓜段切面朝下切成薄片;雞蛋打散。
2.油鍋燒熱，倒入蛋液，待蛋液炒至凝固，用鏟子鏟成塊狀，盛出備用。
3.鍋內留底油，倒入黃瓜片翻炒1分鐘左右，加鹽調味，再加入炒好的雞蛋，翻炒均勻即可。
功效：雞蛋可補氣血，富含的B族維生素有助安撫新媽媽的情緒;黃瓜利尿消腫，還可改善新媽媽產後皮膚乾燥的情況。
原料：豬腰1只，黑芝麻油、薑片、鹽各適量。
做法：
1.豬腰洗淨，將裏面的白色筋膜剔除乾淨，然後在豬腰表面切十字花刀，再切成3釐米寬的片。
2.鍋中倒入黑芝麻油，小火加熱後爆香薑片。
3.轉大火，放入豬腰片快炒至變色時，加適量水，煮沸後加鹽，2分鐘後關火，盛出即可。
功效：豬腰具有補腎氣、利尿、利溼的功效;麻油含有不飽和脂肪酸、豐富的維生素E，具有抗氧化、潤燥通便的作用。
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