原料：豬蹄1只，植物油、冰糖、薑片、鹽各適量。
做法：
1.豬蹄處理乾淨，剁塊，汆水。
2.油鍋燒熱，加冰糖小火慢炒至變黃，放入薑片熗鍋，加豬蹄塊翻炒上色。
3.加足量熱水，大火燒開後轉小火，慢燉1個小時，加鹽調味，收汁即可。
功效：豬蹄中的營養物質不僅可以美容養顏，緩解皮膚乾燥，同時還有促進泌乳，優化乳汁質量的作用。
原料：大蝦70克，蛤蜊60克，豆腐半塊，西50克，幹黑木耳、黃豆芽、鹽各適量。
做法：
1.蛤蜊用鹽水浸泡，使其完全吐沙;豆腐切小塊;幹黑木耳泡發洗淨;大蝦去蝦線入沸水中永一下撈出備用;黃豆芽洗淨;西葫蘆洗淨，切片。
2.鍋內加水燒開放豆腐塊、黃豆芽煮15分鐘。
3.加黑木耳煮10分鐘後加西葫蘆片蝦給蜊，蓋上鍋蓋，煮5分鐘，加鹽調味即可。
功效：海鮮湯味道鮮美，營養豐富特別適合產後胃口不佳的新媽媽食用。
原料：糯米、粳米、葡萄乾各50克，杏仁30克，核桃仁2顆，枸杞、植物油、白糖、豬油各適量。
做法：
1.葡萄乾、杏仁、核桃仁、枸杞分別洗淨;糯米、粳米淘淨，放入鍋中，加水煮熟。
2.另取一鍋，放適量植物油燒熱，澆入煮好的米飯裏，加白糖攪拌均勻。
3.在碗內壁塗抹一層豬油，再將葡萄乾、杏仁、核桃仁枸杞分層擺好，將米飯盛入碗內，上鍋蒸熱，翻扣於盤內即可。
功效：乾果可改善產後體虛乏力的症狀八寶飯補氣養血，又可調節口味適合產後氣虛的新媽媽食用。
原料：五花肉100克，鵪鶉蛋3個，冰糖、薑片、老抽、鹽各適量。
做法：
1.五花肉洗淨，切塊;鵪鶉蛋煮熟剝去殼。
2.鍋燒熱，放入五花肉，小火煸炒至微黃出油後撈出備用;鍋中留底油，放入冰糖，小火熬製成棕紅色，下入五花肉煸炒均勻。
3.加入老抽、薑片，煸炒均勻，加開水沒過肉，小火燉40分鐘，加入鵪鶉蛋和鹽，燒20分鐘至湯汁收幹即可。
功效：五花肉可滋陰補虛，與鵪鶉蛋同食，還可補益氣血，對改善產後新媽媽渾身無力、精神疲倦的情況有良好的效果。
蝦仁鴨血豆腐
原料：鴨血100克，豆腐、蝦仁各50克，植物油、薑片、鹽各適量。
做法：
1.鴨血永水備用;豆腐切塊;蝦仁洗淨。
2.油鍋燒熱，爆香薑片，加入適量水煮開，加入鴨血、豆腐、蝦仁煮開。
3.加鹽調味即可。
功效：分娩時失血會使新媽媽出現貧血，鴨血可益氣補血，預防產後缺鐵性貧血;蝦仁富含蛋白質，有助提高哺乳媽媽乳汁質量。
原料：鴨子半隻，竹蓀30克，薑片、鹽、黃彩椒絲各適量。
做法：
1.竹蓀剪去根部，用溫水浸泡後撈出;鴨子洗淨，剁塊放入鍋中，加適量水燒開，撇去浮沫撈出。
2.將鴨塊、薑片放入湯煲中，再加入清水沒過鴨塊，小火燉1小時後，加入竹蓀繼續燉20分鐘。
3.加鹽調味，放上黃彩椒絲點綴即可。
功效：竹蓀也是菌類，有抗癌、提高免疫力的功能，與鴨肉結合，不光味道鮮美，滋補效果也更佳。
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