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麻油雞
【食材】
主料：雞腿肉或者雞肉1斤，切小塊。配料： 麻油，米酒，生薑切片 ，鹽適量。
【做法】
1、麻油當作炒菜的油，燒熱，加生薑片，炒出香味。
2、加雞肉翻炒，炒至雞肉斷生。
3、加米酒，煮熟雞肉，入鹽調味，出鍋前把生薑挑出來不用。
【功效】
滋補營養，恢復體力。
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核桃粥
【食材】
核桃3個，粳米、鹽各適量。
【做法】
1、核桃仁和米分別用清水浸泡2小時。
2、將所有食材放入電砂煲中，加入約1升水，煲至米開花，再加入適量鹽調味即可。
【功效】
健脾養胃。
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煮雞蛋
【食材】
生雞蛋1個
【做法】
1、把雞蛋放入鍋中，鍋內加涼水沒過雞蛋。
2、中火把水燒開後再煮4分鐘，雞蛋老嫩剛好。
【功效】
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質爲優質蛋白，對組織損傷有修復作用。
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豬血豆腐湯
【食材】
豬血100克，豆腐50克，香菜、料酒、鹽各適量。
【做法】
1、豬血、豆腐切成條狀，放入開水中焯一下。
2、將豬血、豆腐放入鍋中翻炒，倒入料酒去腥，倒入適量清水，加鹽調味。
3、大火煮開後撒上香菜即可。
【功效】
富含蛋白質、鐵、鋅、鈣、磷。能補脾益胃，清熱潤燥，利小便，解熱毒。
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香蕉
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冬瓜排骨湯
【食材】
豬排骨500克，冬瓜200克，鹽、蔥段、薑片各適量。
【做法】
1、排骨洗淨，焯水；冬瓜去皮，去瓤，洗淨，切厚片。
2、湯鍋放排骨，加水，大火燒開，撇去浮沫，小火燉30分鐘。
3、放入冬瓜煮至透明，加鹽調味即可。
【功效】
消暑健胃，增進食慾。
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香菇蝦仁豆腐煲
【食材】
老豆腐一盒，肉末200克，幹香菇2朵，鮮蝦10只，蔥、鹽、香油、澱粉、生抽各適量。
【做法】
1、香菇泡開切成小丁；肉末加入香菇丁、適量鹽、澱粉生抽拌勻；豆腐切小塊；鮮蝦去頭去殼用醬油醃製一會兒。
2、鍋中油燒熱，倒入拌勻的肉末翻炒。
3、肉末炒半熟倒入豆腐加入高湯（沒有高湯加水也行）。加入適量生抽。大火燒開轉小火燉15分鐘。
4、放入醃製好的鮮蝦再煮一下。出鍋撒上少許蔥花，淋上香油即可。
【功效】
補中益氣、清熱潤燥、清潔腸胃、幫助消化、增進食慾。
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薏米飯
【食材】
薏米半杯（一次性水杯），白米一杯，水150 ml。
【做法】
1.將材料洗淨，加水超過材料1.5公分左右，水中浸泡3~4小時。
2.將浸泡好的材料移入電飯鍋內煮熟即可。
【功效】
薏米含豐富澱粉、維生素B1，可消除浮腫，幫助多餘的水分排出體外，還可強化腸胃道機能，增進消化吸收能力。
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爆鱔魚麪
【食材】鱔魚200克，青菜20克，麪條100克，鹽、醬油、蔥段、薑片、鮮湯、料酒、水澱粉各適量。
【做法】1、將鱔魚剁成長段；青菜洗淨。2、鍋中放入鱔魚段，加入青菜、薑片、蔥段炒至火紅色。3、加鮮湯、醬油、鹽、料酒燒沸入味後，用水澱粉勾芡，澆在煮熟的麪條上即可。
【功效】鱔魚富含DHA和卵磷脂，是健腦食品，能幫助新媽媽改善記憶，並能通過乳汁促進寶寶的大腦發育。鱔魚還具有補氣養血的作用。 
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百合紅棗牛肉湯
【食材】
牛肉200克，百合30克，白果50克，紅棗10顆，鹽、薑片、香油各適量。
【做法】
1、牛肉洗淨，焯燙，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜；百合、紅棗分別用清水洗淨，紅棗去核。
2、砂鍋內倒入適量清水燒沸，放紅棗、白果和薑片，用中火煲至白果將熟，加牛肉片、百合繼續煲至牛肉熟軟，加鹽調味，淋入香油即可。
【功效】
清心安神，補鐵補血。
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蒜蓉西蘭花
【食材】
西蘭花400克、大蒜4-5瓣、鹽、食用油適量。
【做法】
1、西蘭花去根，掰成小朵，洗淨控幹，蒜切成末。
2、用沸水焯西蘭花，3分鐘左右即可，不能煮軟了。
3、鍋洗淨，倒適量的油，將蒜末炒香。
4、將焯過的西蘭花入鍋翻炒，加鹽。
5、將西蘭花撈出擺在盤子裏上面澆上鍋中菜湯即可。
【功效】
西蘭花菜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，味甘鮮美，容易消化，對保護血液有益。
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黑米飯
【食材】
黑米200g，白米600g，水適量。
【做法】
1、黑米白米按1:3的比例放入鍋中沖洗一下。
2、一份米兌一份半水。
3、放入電飯煲中煮飯開始。
4、半小時後黑裏透紅的米飯出鍋了。
【功效】
有健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於新媽媽產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
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小米紅豆粥
【食材】
紅豆20g、小米20g、大米50g。
【做法】
1、紅豆、大米淘洗乾淨。
2、倒入鍋中，加適量水浸泡一到二小時。
3、小米清水淘洗乾淨，將小米倒入鍋中。
4、選取電飯煲1小時煮粥功能，煮至粥粘稠即可。
【功效】
容易消化吸收，更加具有健脾養胃、生津潤燥的效果，同時還有補血、助眠的功效。
