原料：仔雞半隻，板栗200克，植物油薑片、老抽、白糖、黑芝麻油各適量。
做法：
1.仔雞處理乾淨，剁成小塊;板栗殼上劃十字，放入沸水中煮5分鐘，剝殼去衣。
2.油鍋燒熱，爆香薑片，放入雞塊翻炒至全部變色，加老抽、白糖、板栗和適量水，煮開後轉小火，燜15分鐘左右。
3.大火收汁，淋上黑芝麻油即可。
功效：此菜具有補益氣血、強筋壯骨的作用，適合產後氣血兩虛、肢體疼痛的新媽媽食用。
原料：熟牛肚150克，青椒1個，植物油、薑片、鹽。
做法：
1.熟牛肚切條;青椒洗淨，去蒂去籽切條。
2.油鍋燒熱，爆香薑片，放入熟牛肚翻炒。
3.倒入青椒，炒至斷生，加鹽調味即可。
功效：牛肚含蛋白質、脂肪和鈣、磷鐵等多種礦物質，具有補益脾胃、補氣養血的功效，適合氣血不足、脾胃功能不佳的新媽媽食用。
原料：雞爪5只，豬瘦肉70克，花生米、薑片、枸杞鹽各適量。
做法：
1.雞爪去趾甲剁成兩段，永水後備用;豬瘦肉洗淨，切塊;花生米洗淨。
2.砂鍋中放入雞爪、豬肉塊、花生米、薑片構杞，大火燒開轉小火燉1小時左右。
3.煮到雞爪酥爛，加鹽調味即可。
功效：此湯具有養血催乳、強筋健骨滋養皮膚的功效，還可緩解產後腰痠背痛的情況。
原料：薏米20克，南瓜100克，洋蔥、奶油、鹽各適量。
做法：
1.薏米洗淨，用水泡軟後，放入榨汁機中打成薏米泥，倒出，備用;南瓜、洋蔥都切成丁，備用。
2.將奶油放入鍋中融化後，加入洋蔥丁炒香，之後放入南瓜丁，加適量水煮透;倒入榨汁機中，加適量水，打成泥狀。
3.將洋蔥南瓜泥和薏米泥倒入鍋中用大火煮沸後，改用小火，煮約3分鐘，等其化成濃湯狀後，加鹽調味，即可。
功效：薏米含有多種維生素和礦物質，減少媽媽胃腸負擔的作用，還能增強免疫力，讓產後媽媽快速恢復身體。
山藥魚片粥
原料：鰱魚400克山藥100克 調料 鹽5克 蔥1小撮 澱粉5克胡椒粉2克
做法：
1、山藥洗淨，去皮切片。
2、大蔥、生薑洗淨切片，花鰱魚片用幹澱粉、鹽調味。
3、起油鍋，蔥薑片爆香，加清水煮開。
4、先放入山藥片煮3分鐘左右。
5、再放入魚片，滑開，再煮2分鐘。
6、魚湯用鹽、胡椒粉(可不放)調味，最後撒入香蔥末即可。
功效：產後吃山藥就有一定的纖體的作用，還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便祕。而鰱魚味甘、性溫，有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功效，是溫中補氣養生食品。鰱魚所含蛋白質質優，並且含糖多、脂肪少，所以吃起來鮮嫩而不肥膩。對產後少乳者尤爲適用。
原料：北豆腐(老豆腐)2塊、西紅柿1個、 蔥、醋、白糖1勺、生抽、澱粉
做法：
1、豆腐切塊入鍋煎
2、煎至兩面黃起鍋備用
3、取一小碗裝半碗水，加澱粉適量，生抽，醋，白糖，鹽調成一碗水備用
4、西紅柿去皮剁碎，越碎越好
5、鍋裏留油熬製成粘稠樣
6、豆腐回鍋翻均勻
7、倒入準備好的汁進去，不一定非要到完，根據豆腐量決定，但最好多汁一點
8、濃稠冒泡，收汁的差不多，豆腐也入味了，就可裝盤
功效：北豆腐又稱老豆腐，一般以鹽滷(氯化鎂)點制，其特點是硬度較大、韌性較強、含水量較低，口感很“粗”，味微甜略苦，但蛋白質含量最高，宜煎、炸、做餡等。儘管北豆腐有點苦味，但其鎂、鈣的含量更高一些，能幫助降低血壓和血管緊張度，預防心血管疾病的發生，還有強健骨骼和牙齒的作用。
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