孕婦生產第一天吃什麼：早餐
小米粥
原料：小米45克、紅糖適量。
做法：小米加水煮至米爛，加入紅糖即可。
月子食譜營養：小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化臺物，營養價值較高。此粥補血益氣，對體質虛弱的產婦尤爲適用。
蓮藕粥
原料：蓮藕250克、粳米100克。
做法：蓮藕刮淨，切薄片，粳米淘洗好，兩者同下鍋，用水煮成粥即可。
食譜營養：蓮藕中含有大量澱粉、維生素和礦物質。煮熟後能夠健脾開胃，清除產婦腹內積存的淤血。
孕婦生產第一天吃什麼：中餐
紅糟雞蛋麪
原料：紅糟1大勺、老薑6片、雞蛋2個、麪條2把、香油適量。
做法：
1、薑片切絲，香油倒入鍋中燒熱，將雞蛋煎成荷包蛋，起鍋。
2、另起油鍋，放入薑絲爆香，再加入紅糟，翻炒1—2分鐘，倒水，以小火煮沸後，熄火。
3、麪條以沸水煮過後撈起，和荷包蛋一起放入紅糟湯中。
麻油豬肝
原料：豬肝、麻油、老薑、米酒
做法：
1、將豬肝用米酒洗乾淨，切成1釐米厚度;
2、老薑洗乾淨，連皮切成薄片;
3、將麻油倒入鍋內，用中火燒熱，放入老薑轉小火，爆到薑片的兩面“皺”起，呈褐色，但不焦黑;
4、轉大火放入豬肝炒至豬肝變色;
5、加入月子米酒水煮開，轉小火煮5分鐘;
6、關火出鍋，盛入保鮮盒內即可。
孕婦生產第一天吃什麼：下午點心
生化湯
原料：當歸16克、川芎8克、桃仁1.5克、甘草1.5克、紅米酒500毫升
做法：
1、當歸、川芎、桃仁(去心)、乾薑、炙甘草、江米酒水，先將米酒水500 毫升倒入中藥，略微浸泡。
2、大火煮開後，慢火加蓋熬煮45分鐘。
3、此時約剩250-300 毫升藥汁，倒入瓷碗中。
4、平均分爲三次於每餐前飲用，也可當茶喝，每次小口。
山藥紅豆湯
原料：山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙。
做法：
1、山藥切小塊。紅豆浸泡於水中4小時，撈起。
2、紅豆與4杯水倒入鍋，以大火煮滾，轉小火煮5分鐘後，熄火燜30分鐘。
3、轉大火加山藥，煮滾後轉小火續煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。
4、加入紅糖調味。
孕婦生產第一天吃什麼：晚餐
薑絲炒肚片
原料：豬肚300克、姜50克、枸杞子少量，橄欖油、米醋、鹽、冰糖、香油適量。
做法：
1、所有食材洗淨，瀝乾;姜切絲，備用。
2、豬肚及水放入湯鍋(水面沒過豬肚再多1000毫升)，燉煮1小時，撈起後瀝乾、切條。
3、熱油鍋，放入橄欖油，爆香薑絲;再加入豬肚淋上香油及其餘調味料，拌炒均勻即可食用。
銀耳炒牛肉絲
原料：牛肉絲200克，銀耳30克，薑絲30克，芹菜末適量、香油、橄欖油、胡椒粉各適量。
做法：
1、銀耳泡水，去蒂頭後，瀝乾。
2、炒鍋加入橄欖油燒熱，爆香薑絲。
3、再加入牛肉絲、銀耳、其餘調味料及水一起拌炒，撒上芹菜末略炒，即可成盤。
親親小貼士
1、除正餐外，產後第一天還應該吃些新鮮蔬菜和水果，一方面能增加維生素的攝入，另一方面也有防止便祕的作用。分娩過程中，產婦由於失血會導致身體水份的流失，因此要注意多喝水補液。一般來說，順產產婦只要下了產牀後可要多喝水。爲了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。
2、產後第一餐可進食適量、比較熱、易消化的半流質食物。如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯等。產後第二餐可以用正常膳食。有些媽媽在產後第一天內感到疲勞無力或腸胃功能較差，可用比較清淡、稀軟、易消化的食物，如糕點、面片、掛麪、餛飩、粥、蒸、煮或煮爛的肉菜，然後再用正常膳食。
3、對於剖腹產的產婦，由於身體虛弱，一定要在剖腹產後飲食上更加註意。剖腹產6個小時後，如果腸道排氣順暢，產婦才能進食。剖腹產媽媽在術後約24小時胃腸功能恢復，產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。建議進食一杯蘿蔔水、一杯白開水、大米粥。
