原料：豬肋排200克，植物油、生抽、薑汁、鹽、幹澱粉、蜂蜜、熟白芝麻、黃彩椒絲各適量。
做法：
1.豬肋排提前用生抽、薑汁、鹽、幹澱粉抓勻醃製，上籠蒸40分鐘，取出瀝乾。
2.油鍋燒熱，將豬肋排煎至變色，取出控油。
3.另起一鍋，熬蜂蜜汁，將煎好的豬肋排放入鍋中，掛上薄薄一層蜜汁，最後撒上熟白芝麻，放上黃彩椒絲點綴即可。
功效：豬肋排中含有蛋白質、脂肪和鈣、鐵等礦物質，能爲新媽媽提供能量、補充體力。
原料：茄子150克，豬肉70克，植物油、薑片、鹽黃彩椒絲各適量。
做法：
1.豬肉洗淨，切末;茄子洗淨，切條。
2.油鍋燒熱，放入茄子，小火煸軟後，盛出。
3.鍋中留底油，爆香薑片，放入肉末煸炒，炒至變色後，放入茄子翻炒均勻，加鹽，燒至茄子軟爛入味，盛出後放上黃彩椒絲裝飾即可。
功效：茄子含有鈣、磷、鐵及多種維生素，可以促進脂肪代謝，幫助新媽媽產後瘦身。
原料：兔肉200克，枸杞30顆，薑片、鹽、紅彩椒絲各適量。
做法：
1.兔肉洗淨，切塊;枸杞洗淨。
2.湯煲中倒入適量清水，放入兔肉、薑片，燉1小時後，加入枸杞和鹽，改小火再燉20分鐘。
3.關火後悶10分鐘，盛出後放上紅彩椒絲裝飾即可。
功效：枸杞可養肝明目，對氣血不足的新媽媽來說也是很好的補品;兔肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，非常適合新媽媽食用。
原料：魚圓6個，並菜50克，鹽、黑芝麻油、黃彩椒絲各適量。
做法：
1.薺菜洗淨，切碎。
2.鍋中加水，放入魚圓大火煮開，加入薺菜碎、鹽煮開。
3.出鍋前淋入黑芝麻油，放上黃彩椒絲點綴即可。
功效：薺菜有補虛止血的作用，可增強新媽媽體質。魚圓含豐富的營養物質，還有催乳的作用。
蓮子豬肚湯
原料：150克，幹蓮子10顆，薑片、鹽各適量。
做法：
1.幹蓮子泡發，洗淨。
2.豬肚處理乾淨，切絲，入沸水中汆一下，取出備用。
3.將豬肚絲、蓮子、薑片放入砂鍋中，加適量水煲1小時左右，加鹽調味即可。
功效：豬肚可補脾養胃，蓮子有促進睡眠的功效，蓮子豬肚湯易消化，能幫助新媽媽補氣血、健脾胃。
原料：米30克，糯米20克，紅棗5顆，葡萄乾適量。
做法：
1.黑米、糯米洗淨，在水中浸泡1小時;紅棗、葡萄乾洗淨。
2.將黑米糯米、紅棗放入電飯鍋內，加水浸沒食材。
3.按煮飯鍵煮熟，出鍋時加入葡萄乾拌勻即可。
功效：黑米有滋陰養腎、健脾養胃的功效，可緩解產後新媽媽頭暈目眩、腰痠等不適症狀。
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