原料：大明蝦150克，植物油、薑片、白糖、鹽、老抽各適量。
做法：
1.大明蝦洗淨，剪開後背，取出蝦線。
2.油鍋加熱，爆香薑片，放入大明蝦大火炒。
3.放入白糖、鹽、老抽翻炒，至蝦顏色變紅，油炒幹即可。
功效：蝦能提高人體免疫力，還可幫助哺乳媽媽分泌乳汁，蝦中的蛋白質能提高乳汁質量，也是產後瘦身的優選食材。
原料：乳鴿1只，紅棗8顆，薑片、鹽各適量。
做法：
1.乳鴿處理乾淨，放入冷水鍋中煮沸，撤去浮沫;紅棗洗淨。
2.將薑片乳鴿一起放入砂鍋中，加入適量水，大火煮開，轉小火煲1小時。
3.加入紅棗，繼續煮10分鐘，最後加鹽調味即可。
功效：乳鴿營養豐富，易消化吸收，有助於加快傷口癒合;紅棗可補血安神。此湯能促進血液循環是助產後恢復體力的佳品。
原料：五花肉150克，慈姑100克，植物油、白糖老抽、薑片、鹽各適量。
做法：
1.五花肉洗淨，切塊;慈姑洗淨，切塊。
2.油鍋燒熱，加入白糖燒至熔化後，放入五花肉翻炒，加入老抽炒片刻。
3.鍋內加適量水，放入薑片、鹽，大火煮沸後，放入慈姑，轉小火煮30分鐘後轉大火收汁即可。
功效：慈姑能消腫利尿，慈姑中含有多種礦物質，與豬肉同食，對緩解產後心悸具有一定作用。
原料：雞肉半隻，帶皮老薑7片，竹蓀7克，乾貝10粒，麻油45 ml，水450 ml。
做法：
1.雞肉洗淨切成塊狀，老薑洗淨切成薄片;
2.麻油以大火燒熱，放入薑片後改轉小火爆至褐色，但不能焦黑;
3.轉大火，放入雞塊炒至雞肉約七分熟;
4.加水、竹蓀、乾貝同煮，加蓋煮滾後，轉小火煮30分鐘即可。
功效：調整體質，恢復體形。
紅棗銀耳蓮子湯
原料：紅棗、蓮子各100g、幹銀耳50g，冰糖適量。
做法：
1.銀耳洗淨後用清水泡軟。
2.將處理好的3種材料放入鍋中，倒水煮沸後用小火煮熟，加入適量冰糖調味即可。
功效：銀耳有滋陰潤肺、養胃生津、益氣補腦等功效，且具有很好的產後美容功效。蓮子有益心補腎、固精安神之效，能有效預防產後便祕以及產後抑鬱症的發生。大棗維生素C含量爲水果之冠，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補血、健脾和胃等功效，是月子餐最常用的補血原料之一。
原料：牛肉100克，木耳30克，胡蘿蔔50克，菠菜、香油、醬油、白糖、鹽各適量。
做法：
1.將牛肉、木耳、胡蘿蔔均切絲;
2.用香油、醬油、白糖將牛肉絲醃30分鐘;
3.將牛肉絲放入鍋中炒至八成熟後取出;
4.將木耳、胡蘿蔔放入鍋中翻炒片刻，再放入菠菜，最後加入牛肉絲，放鹽調味即可。
功效：牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，在補充失血、修復組織等方面特別有效。牛肉還有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎之功效。
