原料：乳鴿半隻，植物油、薑片鹽、黃彩絲各適量。
做法：
1、乳鴿處理乾淨，剁成小塊裝盤。
2、倒入植物油、薑片、鹽拌勻。
3、放在蒸鍋上蒸20-30分鐘，出鍋後用黃彩椒絲點綴即可。
功效：鴿肉富含維生素A、蛋白質、鈣、鐵等多種營養素，可滋陰養血促進傷口癒合，非常適合產後新媽媽食用。
原料：蓮藕150克，植物油、鹽檸檬皮絲各適量。
做法：
1、蓮藕洗淨，切片。
2、油鍋燒熱，放入藕片翻炒幾下。
3、加鹽翻炒均勻，出鍋後用檸檬皮絲點綴即可。
功效：蓮藕不僅有助於提高食慾，幫助消化，還可清除腹內積存的瘀血，促進傷口癒合。
原料：金針菇100克，豆腐1塊，鴨血、植物油、薑片、鹽、黃彩椒絲各適量。
做法：
1、金針菇焯水洗淨;豆腐切塊，用水過下;鴨血汆水備用。
2、油鍋燒熱，爆香薑片，加適量水，放入豆腐塊、鴨血、金針菇，燜煮15分鐘。
3、鍋中加鹽調味，出鍋後用黃彩椒絲點綴即可。
功效：豆腐有生津潤燥、清熱解毒之效;鴨血能滿足哺乳媽媽對鐵質的需求;金針菇可促進代謝、增強記憶力。
原料：牛腩150克，土豆1個，植物油、薑片、老抽、鹽白糖各適量。
做法：
1、牛腩洗淨，切塊;土豆洗淨，去皮切塊。
2、油鍋燒熱，爆香薑片，放入牛腩煸炒至焦糖色，再加入老抽，炒至牛腩均勻上色，加入適量開水;大火燒開，撇去浮沫，蓋上鍋蓋小火燜燒。
3、牛腩軟爛後加入土豆塊，燜10~20分鐘，加入適量鹽和白糖拌勻，大火收汁即可。
功效：牛肉含有豐富的蛋白質和鐵，適合爲產後新媽媽補充體力、修復組織、補充鐵元素。
炒芥藍
原料：芥藍200克，紅彩椒1個，植物油、鹽、蠔油各適量。
做法：
1、芥藍去葉留梗，洗淨切條;紅彩椒洗淨，切條。
2、油鍋燒熱，加入芥藍、紅彩椒爆炒;待芥藍變軟時加入適量鹽和蠔油，翻炒入味即可。
功效：芥藍富含維生素A、維生素C、鈣、鉀等營養素i還含有大量膳食纖維，尤其適合產後便祕的新媽媽食用。
原料：甲魚1只，枸杞20顆，紅棗10顆，薑片鹽各適量。
做法：
1、甲魚處理乾淨，切塊;枸杞、紅棗分別洗淨。
2、甲魚放入砂鍋內，加入薑片煨燉40分鐘。
3、加入枸杞紅棗再燉20分鐘，出鍋前加鹽調味即可。
功效：甲魚富含動物膠、優質蛋白質等營養素，能夠増強身體抗病能力，調節內分泌功能，也是提高母乳質量的滋補佳品。
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