原料：黃鱔200克，植物油、薑絲、生抽、白糖、鹽、黃彩椒絲各適量。
做法：
1.黃鱔剖洗乾淨，用開水燙去黃鱔身上的滑膩黏液，剪成段，每段劃1-2刀。
2.油鍋燒熱，爆香薑絲，倒入黃鱔段，略翻炒後倒入生抽、白糖調味。
3.翻拌均勻後加入適量水，轉中小火煨至鱔段入味，再翻炒均勻，加鹽調味，大火收汁，盛出後用黃彩椒絲點綴即可。
功效：黃鱔有很強的補益作用，身體虛弱的產後新媽媽可適量食用，注意不能吃多，否則容易上火。
原料：小米、紅棗、冰糖
做法：
1.棗提前用水泡軟。
2.小米洗乾淨，放入適量水，再加上紅棗。大火燒開後，轉小火煮。
3.帶小米變軟後，加入冰糖再煮10分鐘即可。
功效：清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，紅棗有活血、補氣、健腦的功效
原料：猜棒骨250克，冬瓜100克，幹海帶薑片鹽各適量。
做法：
1.冬瓜去皮去瓤，洗淨，切塊;幹海帶泡發後切塊;豬棒骨敲短洗淨。
2.豬棒骨放入鍋內，加水沒過骨頭，加薑片小火燒開後，撇淨表面的浮沫和油脂。
3.加入海帶煮40分鐘，加冬瓜再煮20分鐘加鹽調味即可。
功效：冬瓜有利尿消腫、減肥清熱的功效;海帶含有豐富的碘，有降血壓的作用;豬棒骨含有大量骨膠原，能增強造血能力。
原料：萵筍150克，豬瘦肉70克，植物油、薑片、鹽各適量。
做法：
1.萵筍洗淨，去皮切片;豬瘦肉洗淨，切片。
2.油鍋燒熱，放入肉片煸炒至變色，盛出備用。
3.鍋內留底油，煸香薑片，放入萵筍片炒勻加入肉片翻炒，調入鹽，炒熟即可。
功效：萵筍含有多種豐富的營養素，有通乳功效，對產後失眠和神經衰弱的新媽媽來說，也有一定療效。
香菇鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚、姜、蒜、香菇、豆腐、鹽。
做法：
1.鯽魚清除內臟，刮乾淨魚鱗，清洗後擦乾表面的水分。
2.鍋燒熱，加入適量油，待油溫4 成熱，下鯽魚煎至兩面發黃。
3.然後倒入沒過魚的涼水，放蔥薑蒜一併大火燒開，再轉小火燉煮至湯變白色。
4.這時候放入香菇燉20 分鐘，再放入豆腐塊燉10 分鐘，在出鍋前加鹽調味，撒上香菜即可。
功效：鯽魚湯是一道常見的美食，也是大家都知道的產後滋補湯品。鯽魚蛋白質含量高，但脂肪含量低，哺乳期吃鯽魚可以催乳下奶，給寶寶提供充足豐富營養，還不會造成乳汁脂肪含量過高引起嬰兒腹瀉。
原料：黨蔘、當歸、白蓮子、黃芪、百合、薏苡仁、紅棗、枸杞子、烏雞一隻、鹽適量
做法：
1.將烏雞整隻或剁小塊飛水待用。(飛水：把材料用清水燒開3-5分鐘，燒開後，把水倒掉。用清水再次沖洗乾淨待用。主要是爲了去除材料的腥味和血水)
2.將所有的材料用清水泡洗乾淨，放一邊備用
3.把所有材料連同烏雞一起放入湯鍋中，並加入適量清水。用大火把湯燒開，然後轉小火慢燉2小時加入適量食鹽調味即可。
功效：烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。
