食材：老鴨、茶樹菇、
做法：
1、鴨子半隻，幹茶樹菇一把，姜，鹽各適量。
2、幹茶樹菇用溫水泡一下，大約泡20分鐘，
3、泡軟後要徹底地衝洗乾淨。鴨子切塊洗淨，放入開水裏稍微煮一兩分鐘。煮好的鴨子要放入溫水裏開始煲湯，
4、把薑片和茶樹菇也放入，用小火大約煲3小時以上會比較香。煲好後再加入鹽調味。
食材：月乃湯(米酒精華)500毫升、紅棗5-8顆、紅糖適量
做法：
1、紅棗洗淨瀝乾，每顆用小刀切成兩半，浸泡在月乃湯(米酒精華)中2小時;
2、以浸泡紅棗的月乃湯(米酒精華)直接熬煮20-30分鐘，加入適量紅糖，即可飲用。
功效：養肝湯可以解肝臟毒性、調理脾胃，尤其適合產後媽媽飲用，幫助代謝排毒，減少身體的損傷。
食材：豬腰1副、杏鮑菇100克、黑麻油15毫升、帶皮老薑25克
做法：
1、豬腰清水浸泡洗淨，切除尿腺血筋，腰花表明切花刀，再切成片狀，開水汆燙洗去血泡;杏鮑菇切薄片;
2、大火熱鍋，倒入黑麻油，以文火把姜爆成金黃色;轉大火，放入腰花快炒;
3、杏鮑菇燉煮，煮至豬腰熟爛後，加鹽調味即可熄火，趁熱享用。
功效：中醫的食療注重“以形補形”，豬腰入腎經，補腎利尿;《本草綱目》記載：豬腰通膀胱、消積滯、補虛壯氣。杏鮑菇腰花能幫助產後第二週促進收縮骨盆腔、預防腰痠背痛，也有調節身體水分和消除脹氣的作用。
食材：豬心180克，帶皮老薑5片，麻油35 ml，蓮子6枚，竹蓀2克，水300 ml。
做法：
1、材料洗淨，切好瀝掉水份備用;
2、蓮子放入水中加蓋泡一小時;
3、麻油以大火燒熱，放入老薑片後改轉小火爆至褐色，但不能焦黑;
4、放入豬心轉大火炒至豬心變色，加入竹蓀、蓮子及水煮開後轉小火煮45分鐘，熄火乘熱吃。
功效：補脾益腎養心;調節腸胃，幫助改善睡眠。
食材：魚120克，帶皮老薑5片，黑麻油45 ml，當歸3片，水350 ml。
做法：
1、將材料洗淨;
2、將油倒入鍋中大火燒熱，轉小火，放入老薑爆至褐色，但不要焦黑;
3、加入魚、水及當歸轉大火煮開，加蓋轉小火煮5分鐘熄火即可。
功效：活血補血，補充營養。
食材：藥包1袋(幹淮山藥15克，薏仁15克，蓮子3顆，芡實15克)，豬腰子一副(即2個豬腰)，帶皮老薑5片，麻油35 ml，水300 ml。
做法：
1、將豬腰子洗淨後切成兩半，把裏面的白色尿腺剔出;
2、將清理乾淨的豬腰子在表面斜切數條裂紋後，切成三公分寬的小片;
3、麻油以大火燒熱，放入薑片後改轉小火爆至褐色，但不能焦黑;
4、轉大火，放入豬腰片炒至變色;
5、加入子水及藥包袋煮開，轉小火，煮45分鐘即可。
功效：補氣、利水，促進新陳代謝，幫助入睡等作用。
食材：鯽魚1條、豆腐1塊，姜3片，蔥3段，油、鹽、胡椒粉、料酒、雞精、水各適量。
做法：
1、鯽魚開膛去內臟、鱗、鰓後洗淨，用鹽和料酒稍醃待用;豆腐切成小塊。
2、炒鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色，加入蔥段、薑片和開水，加蓋，燒開後轉小火，煲40分鐘。
3、加入豆腐，再煮5分鐘加胡椒粉和鹽、雞精調味即可。
食材：鯽魚1條，枸杞子15顆，紅棗2顆，蔥薑汁、鹽、清湯、醋等適量。
做法：
1、將鯽魚去鱗、腮及內臟，洗乾淨，用開水燙一下，再用溫水衝過;
2、鯽魚腹中放2顆紅棗，再將鯽魚放入湯碗內，倒進枸杞子、醋、清湯、蔥薑汁，撒入適量鹽;
3、把湯碗放入蒸鍋內蒸20分鐘左右即可。
功效：鯽魚不僅通乳的效果明顯，而且肉質細嫩，對新媽媽補虛養身也有很好的效果，搭配紅棗和枸杞子，還有很好的補血養肝的作用。
食材： 西蘭花半個，玉米粒2小匙，胡蘿蔔丁、青椒丁、紅椒丁、鹽、水澱粉各適量。
做法：
1、玉米粒洗淨;西蘭花去老莖，擇成小朵;
2、坐鍋燒水，下胡蘿蔔丁、玉米粒，焯水2分鐘;
3、坐鍋燒水，下西蘭花燙2分鐘，撈出後瀝乾水滴;
4、坐鍋放油，將所有材料放入鍋中翻炒1分鐘，起鍋;
5、西蘭花圍邊，勾水澱粉淋在西蘭花上，將炒好的彩蔬放入盤中央即可。
功效：這道菜含有豐富的維生素，在本週新媽媽大量進補期間食用，可緩解胃腸負荷，令新媽媽更健康。
食材：牛肉餡1碗，雞蛋1個，蔥末、薑末、鹽、香油和水澱粉各適量。
做法：
1、精選牛肉餡，加入蔥末、薑末、油、鹽、香油，攪拌均勻，打入1個生雞蛋，加入適量水澱粉;
2、攤平成餅狀，用適量油煎熟，或上屜蒸熟，也可以用微波爐大火加熱5-10分鐘至熟。
功效：牛肉富含蛋白質和氨基酸，適宜新媽媽本週滋補之用，可提高機體的抗病能力，還能令新媽媽保持充足的乳汁分泌。
食材： 去骨鱸魚1條，豆腐1塊，香菇3朵，薑片、鹽各適量。
做法：
1、將去骨鱸魚洗淨，切塊;豆腐切塊;香菇浸泡，去蒂，切半;
2、將薑片放入鍋中，加清水燒開，加入豆腐、去骨魚肉，燉煮至熟，加鹽調味即可。
功效：鱸魚有滋養身體的作用，豆腐含有豐富的植物蛋白和鈣，容易消化，熱量也低，其溫和滋潤的功效能逐漸喚起新媽媽的食慾，並具有健脾益胃的功效。
