哺乳期可以吃西梅。
西梅果實營養豐富，富含維生素、礦物質、抗氧化劑及膳食纖維，不含脂肪和膽固醇，是現代人健康的最佳果品，故有“奇蹟水果”、“功能水果”之美譽。哺乳期可以吃西梅的，西梅含有豐富的鐵元素，鐵是構成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極爲重要。而且鐵質元素能夠讓人面色紅潤，充滿光澤，讓哺乳期的媽媽看起來活力十足。
哺乳期吃西梅不會回奶。沒有哺乳期吃西梅會回奶的說法，且回奶食物沒有西梅，因此哺乳期的媽媽們可以放心食用，不用擔心回奶的問題。哺乳期吃西梅可是大有好處的，它具有補血養顏、消除疲勞、排除毒素、維護肌膚等功效，所以媽媽們可以在哺乳期適量吃點西梅，對身體可是很好的呢。
1、西梅蛋糕
材料：
自發粉200g、雞蛋4個、黃油適量、白糖適量、西梅適量
做法：
1、把雞蛋、糖和芝麻油調勻，調至白糖基本溶化後，加入自發粉，然後攪拌均勻。
2、加入西梅肉(可用刀切成小塊)。
3、在電飯煲內抹點食用油，將麪漿倒入電飯煲。
4、插上電源，如煲飯一樣，煲約30分鐘，即可享受美味蛋糕。
2、西梅果醬
材料：
西梅1000g、白砂糖60g、冰糖150g、新鮮檸檬半顆、水適量
做法：
1、將西梅放入盆中，清洗乾淨。取出西梅用刀切成兩半，依次去核。
2、然後將西梅切成小塊，放入碗中，表面撒入白砂糖。
3、把醃製好的果肉倒入不鏽鋼鍋中。加入冰糖和檸檬汁，倒入小半碗水，開始加熱。大火熬煮，直至鍋開。
4、煮開後轉小火，熬至果肉逐漸溶化變小，果醬顏色逐漸變紅。
5、果醬表面起泡，越來越粘稠，這時候開始攪拌，防止粘鍋，直至絕大部分果肉小顆粒消失即可。
6、裝果醬的玻璃容器提前蒸煮一遍，使果醬更易保存。
7、果醬趁熱裝瓶，下漏時可適當抖動漏斗或用筷子幫助。
8、裝好的果醬封瓶即可。自然冷卻後放入冰箱保存。
哺乳期吃西梅的好處
1、補血養顏
哺乳期的媽媽在餵奶時會將體內的一些營養物質傳輸給小寶寶，如果母體的鐵元素不足的話，會造成哺乳期媽媽出現缺鐵性貧血的情況，而西梅中鐵元素的含量非常豐富，可以爲人體補充鐵質，還會使哺乳期的媽媽的氣色變得更加紅潤。
2、消除疲勞
在哺乳期照顧小寶寶是一件非常累的事情，而西梅中含有的酸性物質可以使人恢復精神，消除疲勞感。
3、排出毒素
雖然西梅的味道是帶有酸味的，但其實西梅是一種鹼性水果，可以平衡血液的酸鹼值，使血液淨化、幫助體內毒素的排出。
4、維護肌膚
西梅的維生素A含量豐富，而維生素A能防止皮膚乾燥，有滋潤皮膚的作用，哺乳期的媽媽可以適量的吃點西梅來使皮膚變得更加光滑。
5、延年益壽
西梅中含有天然的抗氧化物質，比如類黃酮、多酚以及花青素等物質，這幾種物質具有抗氧化作用，可以延緩人體細胞的衰老，進而有延年益壽的作用。
1、洗淨食用
新鮮的西梅充分浸泡後再吃比較好。哺乳期媽媽的體質比較虛弱，而品質較好的西梅一般都可能會有農藥殘留，所以在食用之前最好是能用鹽水浸泡一段時間，然後再用清水沖洗乾淨。
2、不要跟雞蛋黃一起吃
吃西梅的時候最好不要和雞蛋黃一起吃。雞蛋黃中膽固醇的含量比較高，西梅中維生素A的含量比較高，而膽固醇會降低維生素A的吸收情況，進而使西梅的營養價值降低。
3、不要跟菠菜、茶一起食用
西梅也不適合與茶、菠菜等食物一起食用，西梅與茶中的鞣酸一起會阻礙鐵質的吸收，而西梅與菠菜一起食用會生成難以溶解的物質，從而影響營養元素的吸收，降低食物的營養價值。
