西紅柿雞蛋麪
食材：麪條、西紅柿、鹽、蔥花、香菜。
做法：
1、西紅柿洗淨切片，
2、坐鍋放油，油熱後，放蔥花爆香。再放西紅柿，炒出汁水。
3、待西紅柿炒好後，放入一大碗水。
4、不用等水開，直接扔下面條。
5、看面軟爛熟透之後，入鹽，盛出湯麪。
6、在面上滴些香油，撒點蔥花。
功效：味道鮮美，含大量蛋磷質、維生素C、方茄紅素等豐富營養。西紅柿有可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基。
香蕉1根+牛奶150ml
甘蔗馬蹄水
食材：甘蔗300克、荸薺10克、棗子6顆、桂圓乾6個、冰糖適量
做法：甘蔗去皮，切成小截;馬蹄去皮洗淨備用;紅棗桂圓洗乾淨;將食材放入鍋中，加適量的清水，一起煲30分鐘左右，冰糖不用放;出鍋前放入冰糖就可以了。
山藥羊肉湯
食材：瘦羊肉200克，山藥150克，鮮牛奶、鹽、薑片各適量。
做法
1、羊肉洗淨，切丁;山藥去皮，洗淨切丁。
2、將羊肉、山藥、薑片放入鍋內，加入適量清水，小火燉煮至肉爛，出鍋前加入鮮牛奶、鹽，稍煮即可。
功效：益氣補虛，溫中暖下，緩解產後疲倦氣短、失眠等症。
清炒黑木耳
食材：水發黑木耳200克，胡蘿蔔、鹽、食用油各適量。
做法：
1、木耳洗淨，撕成小片。
2、胡蘿蔔絲。
3、燒熱油鍋、下黑木耳翻炒，放入適量鹽。
4、放入胡蘿蔔一起翻炒，炒軟即可。
功效：幫助排污，去除消化系統內的雜質。
葡萄乾煮粥
食材：葡萄乾50～75克，粳米75～100克，紅棗5～7個。
做法：
1、先將葡萄乾與紅棗稍加清洗。
2、將粳米淘洗後，同葡萄於、紅棗一同放入小鍋內，加入適量清水煮粥。
3、將粥燒開後，改用小火燒至黏稠。
功效：具有補氣血、生津液、健脾開胃、消除疲勞、強壯筋骨的作用。
香菇肉片
食材：豬裏脊肉300克，香菇100克，蔥段、鹽、香油、水澱粉各適量。
做法：
1、將香菇洗淨，切成小塊備用;豬裏脊切成薄片，用鹽、澱粉醃製。
2、將炒鍋置火上，下入油，燒至三成熱時，放入裏脊肉片劃散後撈出瀝油待用。
3、原鍋留底油，投入蔥段煸出香味後撈出;放香菇、水、鹽和裏脊片，翻炒，出鍋裝盤即成。
功效：補虛養身，健脾開胃。
鮮滑魚片粥
食材：黑魚片50克，大米100克，蔥花、薑末、醬油、鹽各適量。
做法：
1、大米洗淨;黑魚片加薑末、醬油、鹽拌勻，醃15分鐘。
2、鍋置火上，加入清水和少許植物油，大火燒沸，放入大米煮至粥九成熟。
3、將米粥倒入砂鍋大火煮沸，倒入黑魚片迅速劃散，3分鐘後加蔥花、鹽調味即可。
功效：補血催乳，利水消腫。
黑芝麻糊
食材：成品黑芝麻糊一袋
做法：先用少許溫開水把芝麻糊攪成糊狀(一定要攪勻，不能有塊狀)再加入滾開水，這樣衝出來的芝麻糊會很勻且沒有硬塊。
功效：有補肝腎，益精血，潤腸燥的功效。用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、產後脫髮、腸燥便祕。
