懷孕中後期的時候，胎兒的重量把準媽媽向前牽拉，這時必須微微向後靠來保持平衡，而分娩之後，有些媽媽還是習慣性往後靠，尤其是抱寶寶的時候，不知不覺保持往後靠，這時寶寶其實是坐在媽媽的肚子上。這種情況下，小肚子當然只會越來越突出。
身材變形與抱嬰姿勢有關
鄭菊香指出，要想快點恢復身體、糾正不正確動作帶來的體態改變，適量的運動和體操是必要的。需要提醒的是，有些新媽媽爲恢復苗條身段，盲目練習瑜珈動作，這樣可能會適得其反，因爲婦女產後身體比較虛弱，不根據自己的身體狀況硬拗，或會帶來傷害。要促進身體恢復，最好在醫生指導下，練習適合新媽媽的產後瑜珈。“每週練習兩次，堅持半年產婦身體恢復會更好。”鄭菊香說，最近半年來，該院每月都免費開展產後瑜珈培訓。但是，因爲很多新媽媽要照料孩子和家庭，有的還要忙於工作，很難有時間每次都到醫院和大家一起練習，這種情況下，鄭菊香建議，可以先在醫生指導下掌握動作要領，然後回家自行練習。只要遵循量力而爲、循序漸進的原則，堅持時間越長，鍛鍊效果會越來越好。
