雞蛋是優質的蛋白質來源，每天吃一兩個雞蛋非常好，而夏威夷果是優質堅果，也是日常生活中可以 每天適當吃一點的食物，那這兩種食物放一起吃可以嗎?
夏威夷果能和雞蛋一起吃嗎?
可以的，不相剋。
食用方法：
這兩種食物都可以用最簡單的方法吃，夏威夷果建議直接剝了外殼吃，雞蛋吃清水煮雞蛋是最好的，營養保留度最高。
夏威夷果的功效與作用
1、強壯骨骼
夏威夷果中含有豐富植物蛋白和天然油脂，人們食用它以後能加快骨骼礦化，而且它含有的不飽和脂肪酸還能促進人體對微量元素鈣與磷的吸收，這些物質能促進骨骼發育，也能提高骨骼密度和韌性，它們對維持人體骨骼健康，預防骨質疏鬆都有很大好處。
2、健腦益智
夏威夷果也被人們稱爲聰明果，是一種能健腦益智的養生食材，它含有豐富不飽和脂肪酸和一些天然靈芝，還含有高質量蛋白，人們食用這種堅果食材以後，能提高腦細胞活性，也能促進腦細胞再生和繁殖並能增強腦細胞的攜氧能力，對提高大腦功能增強記憶力有很明顯的好處。
3、預防血栓
夏威夷果這種堅果食材中含有大量的天然油脂，它不飽和脂肪酸的含量特別高，人們食用它以後能能吸收豐富的亞油酸和亞麻酸，這兩種物質不但能降低血液粘稠度，還能調節血脂，並能阻止動脈粥狀硬化。夏威夷果中含有的天然油脂還能提高血小板活性，阻止血栓生成。
夏威夷果吃多少合適?
每天吃3-5顆爲宜。
夏威夷果是常見的堅果，除了含有蛋白質、維生素B1、鈣、鋅、鐵等，還含有大量的不飽和脂肪酸，經常食用可以緩解便祕症狀，還能給大腦神經細胞提高營養，可以改善腦功能，對保護心血管也有一定作用，但要注意，夏威夷果不宜多吃。多吃對身體無益，反而有不好的影響。
