夏威夷果是有名的堅果，現在大家的減肥意識和養生意識都比較強，堅果能夠幫助人體補充多種營養，那減肥期間能不能吃夏威夷果呢?
夏威夷果減肥期間可以吃嗎?
可以吃，只是合理安排每天飲食，控制好攝入的量就行。
雖然夏威夷果的熱量非常高，但是它富含蛋白質、維生素B1、維生素B2、鈣、磷 、鐵等，還含有大量的不飽和脂肪酸，減肥期間食用能補充多種營養。
夏威夷果含大量的油脂，有潤腸通便的作用，有利於體內廢物的排出，還能增強飽腹感。
說明：
減肥期間並不是完全不能吃熱量高的食物，堅果類營養足，適量吃是可以的，只是減肥期間能儘量不吃油炸類燒烤類的小吃、點心就儘量不吃，這類食物不僅沒營養，熱量還很高容易長胖。
吃一袋夏威夷果會胖嗎?
僅吃一袋夏威夷果不會胖，但是經常吃會胖。
如果偶爾食用了一次過量的夏威夷果，熱量會在體內蓄積，進而轉化成脂肪蓄積在脂肪細胞上，均攤到全身脂肪細胞看不出來，稍微增加一些運動就可以消除。
但長期食用一整袋夏威夷果，熱量會在人體中不停蓄積，導致明顯發胖的情況出現。
