紅薯紫米粥
材料
A.紫米30克→加水浸泡3小時
B.大米50克→加水浸泡1小時
C.蓮子10克→泡水去芯
花生米30克洗淨
D.紅薯1個→去皮切塊
做法
鍋加水煮開→放入A煮20分鐘→放入B、C煮20分鐘→放入D熬熟
功效
地瓜富含維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維等多種營養素，有助於調節寶寶腸胃健康，改善便祕。
適合1歲以上寶寶
南瓜紅薯玉米粥
材料
A.玉米麪30克→加冷水調勻
B.紅薯20克→去皮→切丁
南瓜20克→去皮→切丁
做法
鍋加水煮開→放A、B小火熬熟
功效
此粥有潤肺利尿,養胃去積的功效。
適合9個月以上寶寶
