給寶寶補鈣一直是許多媽媽們糾結的話題：我明明就給我家寶貝補充鈣了呀，怎麼還是沒有效果呢?有些媽媽則專注於一些專門補鈣的產品，卻忽略了我們生活中有許許多多食物都能給寶寶提供充足的鈣質。小編就給媽媽們點出給寶寶補鈣時常闖的誤區，並推薦幾款補鈣食品。
七個小誤區：讓寶寶補鈣成爲障礙
誤區一：母奶餵養的寶寶不需要補鈣
衆所周知，母乳是寶寶最理想的營養品，但是也不能說母乳就是完美無瑕的，譬如6個月以內的孩子每天需要攝入300毫克的鈣，由於標準的母乳每升含鈣量爲300毫克，也就是說寶寶每天要吃1升的母乳纔夠。實際調查表明，我國0～6個月的嬰兒平均每天吃的奶量僅爲660～880毫升(平均750毫升)，全國城市中，沒有一個能達到世界衛生組織規定的母乳含鈣量的最低標準(300毫克/升)。
另外，從實際情況來看，雖然經過了20多年的大力防治，但是我國嬰兒佝僂病(缺鈣)的患病率還是徘徊在10%～15%之間。純母奶餵養的寶寶比吃配方奶的孩子缺鈣更多見，因爲大多數配方奶中的含鈣量都遠遠超過母奶的含鈣量。因此，營養學家們建議從寶寶出生後第3周起就要每天補充100毫克的鈣劑，以後隨着月齡的增大，補鈣量還要逐漸增加。
誤區二：寶寶的胃口很好就不需要補鈣了
調查表明我國居民日常的膳食中含鈣量較少，平均每人每天攝入的鈣僅爲推薦量的41%。因此，即使寶寶的胃口不錯，也很難達到規定的補充要求，因此從預防保健的角度出發，對2歲以下的寶寶，都應該適當補充鈣劑。
誤區三：多吃蔬菜就不需要補鈣了
誤區四：骨頭湯的補鈣效果很好
骨頭中的鈣是以羥磷灰石的形式存在的，水溶性很低，作者曾經將骨頭放在水中煮了18個小時，測試結果顯示，每100毫升骨頭湯的含鈣量僅有1.0～1.2毫克，而人體每天的需要量則是幾百毫克，相差確實很大。如果在骨頭湯里加醋，雖然可以增加鈣的溶出率，但是同時會將骨骼中的鉛也一起溶解出來，對寶寶不利，因此骨頭湯並沒有明顯的補鈣效果。
誤區五：孩子腹瀉時不能補鈣
鈣劑對腸黏膜沒有刺激，它能與脂肪酸結合使大便變稠、變硬，因此寶寶腹瀉時仍然可以補鈣。
誤區六：鈣補得過多會使骨頭變硬、變脆
鈣是一種相對比較安全的營養素，只要每天的攝入量不超過2000毫克，對人體就不會產生不良影響。研究也證明，鈣吃得過多，大部分將從糞便中排出，不會引起血鈣過高，更不會使骨頭變硬、變脆。
誤區七：寶寶囟門小不能補鈣，否則會影響腦的發育
這是一種很常見的誤區，不但家長們容易信以爲真，就連一些專業人員也心存疑惑。其實囟門的大小是受腦的發育(使頭圍增加、囟門擴大)和顱骨的生長(使囟門變小)這兩個因素的影響，只要囟門閉合的時間是正常的，而且孩子的頭圍正常，說明腦發育就是正常的，不必擔心囟門的大小。如果頭圍過小，說明腦細胞少或者腦細胞小，最好到醫院去做個智力測定，然後進行鍼對性的治療。
以前確實有人給“小頭畸形”的孩子動手術，將骨縫切開，使囟門擴大，試圖改善智力水平，但迄今還沒有成功的報道。因此，家長們要經常關心寶寶頭圍的大小，而不必過分在意囟門的大小，更不要因爲囟門小就不給孩子補鈣，否則將來會因爲孩子缺鈣而後悔莫及。
九種食物：寶寶的補鈣好幫手
牛奶：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
酸奶：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
奶酪：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
橙汁：橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
乾酪：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的,營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
綠葉蔬菜：寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極爲豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
