我們都知道燕麥屬於粗糧，具有排毒養顏的功效。除了適合大人食用外，適當給寶寶添加粗糧作爲輔食，可以讓寶寶的營養更全面喔。
不過，有些媽咪就愁了：燕麥好是好，但是口感粗糙，我家寶寶並沒有非常喜歡。其實，燕麥也是可塑性很高的食材。小編今天就給媽咪們介紹燕麥的美味吃法，豐富、好看，讓寶寶愛上燕麥好滋味。
燕麥 寶寶排毒好選擇
1-3歲幼兒期是寶寶生長髮育的旺盛期，此階段的寶寶已經能夠獨立行走，活動量明顯增加，每日所需的能量已達1200千卡，約相當於成人的一半。雖然此時其體重只有成人的 1/5左右，但無論是蛋白質、礦物質和維生素的需要量也都接近成人的1/2。父母需給寶寶挑選營養豐富且易於消化吸收的食物，燕麥便是一個不錯的選擇。
燕麥可以調節人體的腸胃功能，降低膽固醇。因爲燕麥中富含兩種重要的膳食纖維：可溶性纖維和非可溶性纖維。可溶性纖維可大量吸納體內膽固醇，並排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量，非可溶性纖維有助於消化，能預防孩子便祕的發生。專家指出，燕麥能更好地清除孩子體內的垃圾，減少肥胖症的發生。
營養師同時指出，燕麥符合現代營養學所提倡的“粗細搭配”、“均衡營養”的飲食原則，可滿足人體生長髮育的需要，不但是1歲以上寶寶的營養食品，其實也是全家人的健康之選。
3個燕麥的花樣做法
燕麥不僅健康，還很美味，可塑性更是強，可以搭配水果、堅果、細糧、牛奶，這樣一聽，是不是覺得燕麥十分可口吸引人嗎。今天小編就給媽咪們介紹燕麥的花樣做法。
草莓奶香燕麥粥
材料：
大米適量，燕麥適量，牛奶適量，草莓適量，冰糖適量。
做法：
1、草莓洗淨，煮粥的時間把它放進冰箱冷藏一下。
2、牛奶適量，具體的量根據自己的接受程度而定,沒把握的話可以邊放邊嘗，覺得可以了就行。
3、粥煮到粘稠加入麥片略煮，然後關火。
4、加入適量牛奶，讓粥變成奶白色，吃起來有淡淡奶香味,再根據口味加入冰糖，晾至溫熱就好，白米粥里加牛奶真的很好喝。
5、選你喜歡的容器盛入奶香麥片粥,然後從冰箱取出草莓,不需全部倒進粥裏泡着，可以一邊喝粥一邊撒草莓，很好吃。
小編美食經：現在草莓貌似也紛紛下架了，不過不要緊，草莓可以換成藍莓、蘋果、菠蘿，或是其他水果，顏色漂亮的果果更容易吸引寶寶哦
水果燕麥牛奶
材料：
即食燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋果1/4個，香蕉1/2根，葡萄乾若干。
做法：
1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。
2、香蕉去皮，切片，蘋果切丁。
3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。
小編美食經：加入葡萄乾，讓這道水果燕麥牛奶亮了!葡萄乾是許多孩子的心頭愛。
蔬菜玉米麥片粥
材料：
小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米麪20克，即食燕麥片20-30克，玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、西蘭花等雜蔬各少許。
做法：
1、小玉米渣洗淨，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米麪，加適量的溫水把玉米麪調成糊狀。
2、取鍋，放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。滾後倒入玉米麪，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬製。
3、粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下。
4、粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以關火了，喝的時候可加一點鹽調味，也可以什麼都不加。
小編美食經：哇，這道菜的營養當之不愧的全面。除了加入各色蔬菜之外，還加入了其他粗糧，搭配了細糧，這道菜式可謂用心良苦。這樣的搭配針對寶寶便祕是最有效的。
