金桔吃多了會上火嗎？金桔是生活中常見的水果，成熟了的金桔十分的甜，讓人吃了一個又一個，那金桔吃多了會上火嗎？下面就來具體看看吧。
金桔吃多了會上火嗎
金桔吃多了會出現上火的症狀。
金桔是溫性水果，吃多了會上火。金桔是橘子的一種，和橘子一樣，性溫，味甘辛，是一種熱性水果，偶爾吃幾顆並不會有上火症狀，但是吃多了就會出現一些上火現象，如喉嚨痛，口腔潰瘍，牙齦腫痛等症狀。而且，桔子含大量的糖分，多吃很容易導致體內的熱量供過於求，令身體出現功能紊亂的情況，如口乾舌燥、咽喉腫痛和便祕等上火症狀。
金桔一次吃多少合適
金桔一次吃3-5個即可。
據研究， 每天吃3個金桔，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。桔子還含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃的過多或近期連續攝取過量，血液中胡蘿蔔素濃渡過高將會致使皮膚髮黃。
金桔怎麼吃不上火
1、控制食用量
如果覺得一口一個金桔完全停不下來，可以將金桔榨汁或者泡茶食用，建議金桔一天食用3-5個，既可補充金桔中豐富的維C，也沒有上火的風險。
2、金桔薄荷茶
綠茶冰糖下去煮開放涼，金桔對切十冰塊十薄荷葉十蜂蜜混合裝入大杯子用力搖晃。倒入水杯中，一杯冰涼的金桔薄荷茶就完成了。
3、金桔檸檬茶
金桔5顆榨汁、3顆用刀劃5-6道刀痕,杯中放入金桔汁、檸檬汁、果糖、話梅，衝入1/4杯開水拌勻，再放入冰塊、金桔攪拌均勻即可。
