金桔是生活中常見的水果，營養價值高，富含多種維生素，很多人喜愛吃金桔，那金桔一天吃幾個合適呢？下面就來具體看看吧。
金桔一天吃幾個合適
金桔一天吃3—5個合適。
金桔性溫，味甘辛，是一種熱性水果，富含多種維生素，一天吃3個金桔，可以滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過量，過量攝取維生素C時，體內代謝的草酸會增加，易引起尿結石、腎結石。而且過多食用金桔還易引起上火的症狀，因此，建議適量食用。
金桔吃多了會怎樣
1、食用過量，過量攝取維生素C時，體內代謝的草酸會增加，易引起尿結石、腎結石。
2、金桔性溫,多吃易上火,會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等病症。
3、桔子還含有少量的胡蘿蔔素,假如一次吃的過量或近期延續攝取過量,血液中胡蘿蔔素濃渡太高將會以致皮膚髮黃。
吃金桔的好處
1、美容護膚
金桔可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。
2、開胃生津
金桔作爲食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解鬱，化痰。
3、預防慢性病
金桔對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
