因爲紅薯含有大量的纖維素。纖維素在腸中不能被吸收，但可吸收大量水分，增加便便的體積，同時使便便由燥結變軟。另外，纖維素也能增加腸道蠕動，使便便易於排出。
注意事項：寶寶每次吃紅薯的量不宜多，因爲紅薯本身不容易消化，容易脹氣，最好少吃常吃，而且不要太涼或太熱吃。可以褒成紅薯粥或者搗成紅薯泥方便寶寶進食。
胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸。
注意事項：長在餵食寶寶吃胡蘿蔔的時候，可做成蜜制胡蘿蔔泥，可以選新鮮胡蘿蔔200克洗淨，蜂蜜25克，將胡蘿蔔切成小碎片，與蜂蜜、黃油、及少許開水放入鍋中，攪拌均勻，做成泥狀給孩子吃比較好。
芹菜的高纖維成分，高濃度的抗氧化劑可以抑制腸道細菌滋生，有效抵制腸內致癌物質；芹菜的高纖維成分還可以加速腸道蠕動，排宿便，清腸道。
注意事項：芹菜粗纖維較多，給寶寶使用的時候應儘量切碎些。吃芹菜的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。
黑木耳的作用因爲它所含的植物鹼具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物鹼能協同這些分泌物催化結石，潤滑腸道。
注意事項：在給寶寶餵食黑木耳時，除了要切碎外，一定記住要燉得很軟很爛，這樣才容易被腸胃消化吸收。
