便祕的寶寶吃什麼蔬菜最潤腸通？白菜：有通便的作用，白菜可以解毒除熱、通利腸胃，對於有心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便祕者都可吃白菜，白菜含有豐富的粗纖維，能促進腸道的蠕動，幫助消化，從而起到防止大便乾燥，緩解便祕的效果。
蘿蔔：
蘿蔔有白皮、青皮、紅皮等多種種類，可以生吃，也可以熟食，蘿蔔含有多種豐富的營養物質，性味辛、甘、涼，可以起到消除積滯、化痰解熱的作用，不管是哪種品種的蘿蔔，都有通氣的作用，對於便祕有很好的調節作用，小孩子便祕時，家長可煮蘿蔔湯或是粥讓孩子服食，以緩解刞祕現象，不過要注意千萬不要與藥物一塊食用，以防影響藥性。
白菜：
有通便的作用，白菜可以解毒除熱、通利腸胃，對於有心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便祕者都可吃白菜，白菜含有豐富的粗纖維，能促進腸道的蠕動，幫助消化，從而起到防止大便乾燥，緩解便祕的效果。
西葫蘆：
它也是通便的食物之一，西葫蘆含有多種物質，如纖維素、木質素、果膠等，這些物質消化酶不能分解它，但它卻可以促進腸胃蠕動，從而利於糞便排出。且它還含水分94%以上，又低熱量食物，同時含豐富的維生素A，含鉀、鎂的比例較高，所以便祕的孩子可以多吃西葫蘆，炒好作菜食用即可。
豆芽：
豆芽不只可通便，而且還有利尿的作用，它所含的纖維素能夠促進腸蠕動，同時它在發芽的過程中植物凝血酸會很快消失，酶的作用可以促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，從而被人體利用，它不只可以通便，同時還能利尿，常吃的話可預防腸癌、口腔炎。
