人的大腦主要由脂質類和蛋白類構成。其中脂質是胎兒大腦構成中非常重要的成分。脂質包括脂肪酸和類脂質，而類脂質主要爲卵磷脂，充足的卵磷脂是寶寶大腦發育的關鍵。
人的大腦主要由脂質類和蛋白類構成。其中脂質是胎兒大腦構成中非常重要的成分。脂質包括脂肪酸和類脂質，而類脂質主要爲卵磷脂，充足的卵磷脂是寶寶大腦發育的關鍵。
胎兒大腦的發育還需要較多的蛋白質，蛋白質能維持和發展大腦功能，增強大腦的分析理解及思維能力。所以，在孕晚期和胎寶寶出生後的3個月中，要注意補腦，促進胎寶寶大腦的發育。
攝入含DHA成分的食物
它們對大腦細胞，特別是神經傳導系統的生長、發育起着重要作用。堅果和深海魚中含有較多DHA。
多攝入一些豆類食品
豆類食品是重要的健腦食品，孕媽媽應該適量多吃些豆類食品，如大豆、豆腐、豆漿等。
多吃一些堅果類食物
堅果中含有胎寶寶大腦發育所需最主要的營養成分脂類，還含有20%左右的蛋白質和重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。所以孕媽媽應多吃堅果，如花生、核桃、松子等。
