我們都知道，想要寶寶聰明個子高，除了先天遺傳的因素外，後天的營養補給也尤爲重要。所以，在這個號稱“黃金進補”的秋天，給寶寶多吃這4種食物，聰明又長個哦！
1、黑豆
衆所周知，黑豆營養豐富。它不但能爲寶寶提供成長所需的營養元素，還能平衡寶寶體內的酸鹼度。經常吃黑豆能起到強身健體的功效，有利於寶寶健康成長。
另外，黑豆是大家公認的富含高蛋白的食物，除了能提高寶寶的身體免疫能力，還能幫助寶寶抵抗病菌的騷擾。
所以，在秋季媽媽可以將它適量的磨成豆漿，也可以做成黑豆糊給寶寶食用。在給寶寶骨骼生長補充營養的同時，還利於寶寶的身體長高。
2、牛奶
嬰幼兒時期是寶寶生長髮育的重要階段，在這一階段，寶寶不但生長髮育快速，而且新陳代謝非常旺盛。這時，就需要較高的營養補給，比如牛奶。
牛奶含有豐富的蛋白質、氨基酸、磷等營養元素。其中，蛋白質除了是構成人體組織和細胞的基本成分，它還能爲人體提供足夠的能量。
同時，牛奶還含有豐富的鈣質。如果寶寶正處於骨骼生長以及牙齒髮育的階段，媽媽每天堅持給寶寶喝足夠的牛奶，可以滿足寶寶對鈣元素的需求。
另外，在秋季給寶寶喝牛奶，不僅能爲寶寶提供一定的營養成分，有助於大腦發育，還對寶寶的個子發育十分有利。
3、小米
小米中富含維生素B1以及維生素B2，它們都是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素。同時，小米還含有蛋白質、鈣、鐵等礦物質，不但營養價值豐富，還能夠促進寶寶的大腦發育。
在這裏，小編給各位媽媽推薦一個簡單又營養的食譜：南瓜小米粥。
南瓜小米粥做法：先將南瓜去皮去掉小籽，切成塊狀；接着將小米洗淨，加入清水浸泡大約1小時；然後在小米中放入南瓜，大火煮開後換成小火，直到將食材煮爛即可。
南瓜和小米都是營養豐富的食材。在秋季食用南瓜小米粥，不但能爲寶寶補充體內所需的營養成分，有利於寶寶大腦發育，還能幫助寶寶改善消化不良的情況。
4、核桃
我們都知道，核桃含有豐富的蛋白質、磷脂、脂肪以及維生素等。在秋天多吃核桃不但能爲寶寶提供足夠的營養維生素，還能促進寶寶的腦部發育，讓寶寶更加的聰明伶俐。
但是，寶寶在吃核桃時，媽媽們要注意正確的餵養方法。因爲寶寶的口腔發育尚未完成，核桃相對於寶寶的口腔來說比較大。所以，媽媽們不妨將核桃製作成適合寶寶食用大小。
比如，將核桃磨成粉末狀，加入寶寶食用的米粥內。這樣不但能保護寶寶的口腔結構，還能爲寶寶補充足夠的營養。
好啦，以上這4種食物媽媽們都get了嗎？那就事不宜遲，趕緊爲寶寶準備起來吧！
