寶寶終於要跨出了吃輔食的第一步，俗話說萬事開頭難，這寶寶的第一口輔食還是會讓媽媽操碎了心，那麼要怎麼樣給嬰兒添加輔食呢？
今天和大家聊嬰兒輔食如何添加的問題。
很多媽媽都還蠻迷茫的，4個多月的時候，寶寶對大人的飯很感興趣，所以到底應不應該給他吃一點呢？還是按照書上說的，一定要等到6個月呢？
怎麼判斷何時應該添輔食？
WHO和我國嬰兒餵養指南：滿6個月開始添加輔食
能很好豎立頭部
挺舌反射消失
喂輔食的小勺送到嘴邊，寶寶張口，把小勺放到下脣，寶寶會用 上脣把輔食抿入
添加輔食是不是要看孩子的意願呢？
尊重意願
耐心餵養
鼓勵進食
決不強迫餵養
培養進餐興趣
第一頓輔食吃什麼？
首次添加輔食的最佳選擇是營養均衡的嬰兒營養米粉。
首先，營養米粉涵蓋營養成分較全面，特別是其中的鐵，更能滿足寶寶的生長需求。寶寶出生後4-6月體內的鐵元素儲存將消耗殆盡，一定要通過輔食給寶寶補鐵。
其次，營養米粉更易調製，方便食用，不像傳統米漿、米粥之類還需要等候熬煮。
再者，營養米粉的致敏性更低。
啓動輔食需要兩個月時間，應按照少量、簡單的原則，逐一種類地給寶寶添加輔食，並根據寶寶的耐受情況隨時調整添加方案。每次輔食的添加時間應在兩次餵奶之間，先吃輔食，再喝奶至飽腹，如果寶寶在吃過輔食後，暫時對奶沒有興趣，家長也不要過分強制。
不建議家長秉持少量多餐的原則，以免影響寶寶進食興趣，還影響消化。家長可讓寶寶自行控制進食量，不必與其他寶寶的進食狀態進行比較，也不要以強迫、哄騙的方式誘導寶寶進食，以免造成對寶寶身心健康發育的不良影響。
輔食應該如何加？
媽媽在調配米粉時，與調製配方奶粉不同的是，米粉並沒有嚴格的兌水比例。添加輔食初期，媽媽給準備的米粉應該較稀。
寶寶正常添加米粉2周後，如果沒有出現便祕、腹瀉和過敏的情況，媽媽便可以添加菜泥及果泥了。因葉菜裏面含鐵多，能夠預防缺鐵性貧血，而且更符合中國人的飲食習慣，因此建議先給寶寶餵食葉類蔬菜，隨後逐步給寶寶選擇根莖類的蔬菜，例如土豆、胡蘿蔔、白薯、南瓜、芋頭等。這類食材澱粉含量較高，利於消化，可以在蒸熟後碾壓成泥加入米粉中一同餵給寶寶。在選擇水果時，建議媽媽選擇不是特別甜的、容易搗泥的水果，例如蘋果、香蕉等，特別甜的話可以兌一些水，以免強烈味覺刺激造成寶寶偏食。
有些老人會選擇蛋黃作爲寶寶第一口輔食，或加米粉後就給寶寶吃蛋黃，這種做法屬於輔食添加的誤區。研究表明，蛋黃的營養成分並不全面，且致敏風險較高，不利於剛添加輔食的寶寶消化吸收，當寶寶滿8個月後，可以考慮添加煮熟的蛋黃。
哪些果泥菜泥不適合吃？
高纖維素蔬菜，如綠葉菜
發生過敏反應的果蔬
非應季果蔬
非本地果蔬
只要寶寶能夠耐受的食物都可以
