南瓜性溫、味甘,富含果膠、纖維素、維生素、礦物質等營養成分,具有止咳止喘、潤腸通便等功效,用於通便再好不過了。那麼南瓜怎麼吃治便祕呢?以下是南瓜治便祕偏方,快來看看吧!
南瓜怎麼吃治便祕:蜜汁南瓜山藥泥
材料:老南瓜200g、鐵棍山藥200g、蜂蜜適量。
做法:
1、將山藥和南瓜去皮,放入開水鍋中蒸20-25分鐘。
2、將南瓜用勺背壓成泥。
3、將山藥也壓成泥
4、把山藥泥和南瓜泥分別放入心形模具中造型。
5、將兩種不同顏色的心形重疊在一起。
6、做好後分別淋上蜂蜜即可。
南瓜怎麼吃治便祕:糙米燕麥南瓜粥
材料:南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量。
做法:
1、準備好所有的食材。
2、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。
3、南瓜去皮切塊。
4、把南瓜放入電壓鍋內膽再加入泡過的糙米。
5、加入燕麥片。
6、加入適量的清水,然後內膽放入電壓鍋。
7、加蓋按下營養飯-煮粥健。
8、滴聲提示後即可開蓋,食用的時候可隨意加入白糖。
南瓜怎麼吃治便祕:蜂蜜南瓜汁
材料:熟南瓜100g、牛奶100g、蜂蜜1勺。
做法:
1、南瓜提前用蒸鍋蒸熟。
2、將熟南瓜切成小塊,放入攪拌杯內。
3、牛奶用微波爐中火加熱15秒。
4、將牛奶與南瓜同入攪拌杯。
5、加1勺蜂蜜。
6、開啓攪拌功能,將所有原料攪打均勻。
7、將打好的南瓜汁,搖晃幾下,倒入碗中即可飲用。
南瓜怎麼吃治便祕:南瓜核桃濃湯
材料:南瓜513g、豬骨湯適量、雞粉適量、土司1片。
做法:
1、準備材料。
2、將南瓜洗淨,去皮,切塊。
3、炒鍋中倒入適量的清水,放入蒸架和盤子。
4、蓋鍋蓋,大火煮開。
5、放入南瓜塊。
6、蓋鍋蓋,大火蒸10分鐘。
7、揭蓋,關火,等待南瓜變涼。
8、倒入攪拌容器內。
9、預先煲好的豬骨湯。
10、將豬骨湯倒入攪拌容器內。
11、放入土司。
12、蓋上蓋子,通電,攪拌成汁,斷電。
13、倒入湯鍋中,蓋鍋蓋,大火煮滾。
14、放入適量的雞粉調味。
15、煮滾後,關火。
16、將核桃放入碗中,用開水燙10分鐘。
17、用牙籤挑去核桃的外皮。
18、將南瓜濃湯盛入碗中,放入核桃,就可美美享用了。
南瓜怎麼吃治便祕:南瓜豆漿
材料:黃豆50g、南瓜50g、冰糖適量。
做法:
1、準備所需材料,黃豆提前泡一晚。
2、將南瓜去皮洗淨切成小塊。
3、泡過的黃豆倒入豆漿機內
4、再加入切好的南瓜。
5、加入適量的清水。
6、啓動豆漿機的果蔬功能。
7、將煮好的豆漿倒出過濾。
8、最後加入適量的冰糖即可飲用。
南瓜怎麼吃治便祕:南瓜胡蘿蔔粥
材料:大米100g、油適量、鹽適量、南瓜適量、胡蘿蔔適量。
做法:
1、南瓜去皮,切塊。
2、胡蘿蔔洗淨,切塊,備用。
3、大米淘淨,浸泡30分鐘。
4、砂鍋內放適量清水,燒開後放入大米,滴5、6滴花生油。
5、煮沸以後小火煮20分鐘,放入南瓜塊和胡蘿蔔。
6、燜至大米熟爛,加適量鹽,攪勻即可。