核桃富含鈣、鐵、核黃素等營養成分，不僅僅是健腦增智的佳品，還是潤腸通便的食材哦。那麼核桃仁怎樣吃治便祕呢？以下是核桃治便祕的做法，我們一起來看看吧！
核桃仁怎樣吃治便祕：松子核桃小米粥
材料：松子仁10g、核桃20g、小米30g、糯米60g、水1000ml。
做法：
1、備好材料。
2、將糯米和小米洗乾淨。
3、放入核桃仁，並注入1000ml水。
4、啓動電飯鍋粥檔。
5、這就是煮好的粥。
6、盛入碗中，撒上松子仁就可以享用了。
核桃仁怎樣吃治便祕：核桃燕麥米汁
材料：大米30g、黃豆30g、核桃仁20g、燕麥片適量、冰糖適量。
做法：
1、準備所需材料，黃豆提前泡8小時以上，大米提前泡2小時。
2、將泡好的黃豆洗淨，挑出壞豆，倒入豆漿機內。
3、加入泡過的大米。
4、加入核桃仁。
5、再加入適量的燕麥片。
6、最後倒入適量的清水。
7、啓動豆漿機的米潤功能。
8、將打攪好的米汁倒出過濾隔渣。
9、加入適量的冰糖調勻即可飲用。
核桃仁怎樣吃治便祕：核桃豆漿
材料：黃豆60g、核桃3個、清水1000ml。
做法：
1、黃豆洗淨，泡發一晚上。
2、泡好的黃豆沖洗乾淨，核桃洗淨。
3、豆漿機加1000毫升水。
4、加入泡好的黃豆。
5、加核桃。
6、全部加入，喜歡甜的可以加冰糖。
7、通上電源，按五穀豆漿鍵。
8、20分鐘左右鳴叫，豆漿就好了，用過濾網過濾一下，口感好，剩下的豆渣可以蒸饅頭。
9、過濾好的豆漿，倒入杯裏就可以飲用了。
核桃仁怎樣吃治便祕：核桃芝麻米豆漿
材料：大米100g、黃豆150g、芝麻100g、核桃100g、白糖適量、蜂蜜適量。
做法：
1、準備好東北大米、芝麻、核桃。
2、將黃豆提前用水泡發。
3、核桃芝麻和米用水洗淨。
4、將洗好的材料放入豆漿機裏。
5、加入合適位置的水。
6、將豆漿機調至溼豆磨漿。
7、磨好倒出後就可以喝了,如果喜歡喝甜一點的可以加入適量的白糖,冰糖或者蜂蜜一起攪拌均勻即可。
核桃仁怎樣吃治便祕：核桃黑芝麻糊
材料：核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g、砂糖適量。
做法：
1、把所有材料準備好。
2、杏仁洗乾淨，摘去頂部尖尖的角。
3、黑芝麻洗乾淨，炒香，核桃、花生、杏仁一起放進烤盆裏，160度烤15分鐘。
4、取出，放進豆漿機中。
5、加入黑芝麻和適量清水，選擇營養米糊鍵，接下來就是等着吃了。
6、做好後會發出嘀嘀的提示聲，拔出插頭，加入適量砂糖，蓋上蓋子，選擇混合攪拌即可。
核桃仁怎樣吃治便祕：黑芝麻核桃粥
材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量。
做法：
1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。
2、鍋中水燒開放入大米和糯米。
3、大火煮開加蓋小火燉煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然後用蒜臼搗碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。
8、攪拌均勻煮上2分鐘關火。
