蘆薈性寒、味苦,富含果膠、纖維素、微量元素等營養成分,具有降火、抗菌、通便等功效,是很好的保健食材。那麼蘆薈怎麼吃治便祕呢?接下來,我們就一起來看看蘆薈怎麼吃能潤腸通便吧!
蘆薈怎麼吃治便祕:蘆薈蜂蜜汁
材料:蘆薈1片、水適量、蜂蜜適量。
做法:
1、蘆薈一片。
2、洗淨去皮留蘆薈肉並切粒。
3、將蘆薈倒入鍋中加入適量的水。
4、煮8分鐘。
5、將蘆薈粒過濾掉。
6、加入蜂蜜即可飲用。
蘆薈怎麼吃治便祕:蘋果蘆薈湯
材料:蘋果1個、蘆薈1罐、冰糖50g、檸檬汁3滴、藕粉適量。
做法:
1、準備好所有的食材。
2、蘋果去皮切小丁。
3、湯鍋中水燒開放入蘋果丁。
4、滴入幾滴檸檬汁煮上10分鐘。
5、藕粉用清水調開備用。
6、蘋果湯中加入冰糖繼續煮至。
7、蘆薈開罐後瀝乾水分。
8、蘋果煮好,倒入蘆薈繼續煮上3分鐘。
9、然後加入藕粉攪拌均勻
10、湯汁透明微濃稠關火。
蘆薈怎麼吃治便祕:蘆薈酸奶
材料:酸奶200g、蘆薈50g、白糖20g、小勺1把、清水適量。
做法:
1、準備材料。
2、蘆薈洗淨,切成段,切掉兩邊的刺,用勺子從皮肉之間向裏按壓,就可輕鬆去皮。
3、去皮蘆薈入鍋,白糖入鍋,加入沒過蘆薈的清水,煮五分鐘。
4、撈出蘆薈,控水備用。
蘆薈怎麼吃治便祕:蘆薈蘋果汁
材料:蘆薈50g、蘋果200g、蜂蜜適量、涼開水適量。
做法:
1、蘆薈一根。
2、去刺,去皮。
3、蘋果一個。
4、洗淨,切丁。
5、蘆薈和蘋果丁一同倒入攪拌機。
6、倒入適量蜂蜜,倒入適量涼開水。
7、點擊“攪拌”按鈕。
蘆薈怎麼吃治便祕:玫瑰蜂蜜蘆薈茶
材料:蘆薈100g、幹玫瑰花適量、蜂蜜適量。
做法:
1、按自己的需要切取蘆薈,只要蘆薈肉。將蘆薈肉切粒,飛水。
2、把鮮玫瑰曬乾,泡茶,不要洗得太久,不然會缺失了玫瑰的芳香。
3、把蘆薈粒放在杯底,再加蜂蜜適量,再添入玫瑰花茶即可。