健康從小抓起！這七種毀娃食品少給孩子吃

昨天小編外出就餐時，旁邊坐着兩位長者帶着一個兩歲左右的寶寶。短短的半小時左右時間，老人爲哄寶寶，給孩子吃了兩根成品魚肉腸，一個紙杯蛋糕和一杯果汁……

席間其中一位老人還說，經常帶孩子來餐廳這麼吃，花不了多少錢孩子又高興。寶寶是破涕爲笑了，但愛瞎操心的小編還真的有點擔心孩子今後的健康問題。孩子還小，缺乏辨別能力和對健康的管理能力，腸胃功能也並沒有發育完全，經常吃這些零食對他來說真的好嗎？

其實，有一些孩子喜歡吃的食物其實是非常不健康的，對他的生長髮育都會有不小的影響。在這裏，小編要給家長們介紹七種毀娃食品，希望大家多多注意，儘量不要給孩子吃哦！
1.雞蛋布丁所謂的雞蛋布丁其實只有食品添加劑，並沒有雞蛋。市面上的布丁利用香料來代替雞蛋，用乳化劑來代替牛奶，添加的食品添加劑種類繁多。而這樣的布丁給孩子吃，肯定是很不好的。

2.燒仙草市面上燒仙草並不是純仙草凍，還需要添加太白粉之類的物質，才能夠確保口感。而這些添加劑對身體一點好處也沒有，所以最好不要讓孩子外面買的吃燒仙草。

3.熱狗熱狗的成本並不低，所以商家爲了盈利，在原材料上會選擇那些很差的原料。很多快過期的肉、下腳料等都會成爲熱狗原料，不僅如此，還需要添加各種化學添加物來使熱狗變得更加美觀、好吃。因此熱狗能不吃就不吃，如果真的想吃，需要用水煮開後再吃。

4.薯條馬鈴薯雖然是一種營養比較豐富的食物，但是薯條卻不是很好。原因主要有兩點：

（1）一些商家爲了使薯條吃上去的口感更佳酥脆，會用氫化植物油來炸，所以薯條中可能會含有大量反式脂肪，而反式脂肪可能會導致動脈硬化、心臟病等疾病。

（2）薯條是高溫油炸的產物，在油炸過程中會產生丙烯酰胺，此種物質可能會致癌。
5.洋芋片洋芋片也是以馬鈴薯爲原料的，但是經過加工之後無法得知馬鈴薯的來源是不是安全，爲了健康不吃爲好。不僅如此，洋芋片中添加了很多化學香料和調味劑來讓味道變得更好，而且還有防腐劑之類的化學物質來延長保存期限，所以最好不要讓孩子吃這種垃圾食品。
6.蜜餞蜜餞正常情況下都是應該用水果醃漬製成的，但是即使不去考慮原材料是否健康的問題，在蜜餞製作額過程中會添加很多化學添加物來使味道變得更好、外表變得更好看。如果給孩子吃這種蜜餞，可能會引起過敏反應，從而出現嘔吐等症狀或者引發蕁麻疹。

7.口香糖
很多人都喜歡嚼口香糖來提神，但是其實口香糖中有很多化學添加物，包括木糖醇、樹脂、香料等物質。儘管口香糖不用吞進肚子中，但是逐漸消失的味道很難保證那些香料沒有進入孩子體內，所以還是不吃爲好。
孩子老愛吃零食咋辦？
很多孩子都喜歡吃零食，這令家長非常頭疼，不知道要如何治好。其實面對孩子喜歡吃零食的問題，也是有一些辦法可以解決的。
? 從孩子懂事開始，就不要給他零食。一些大人喜歡用零食來贏取孩子的好感，其實這樣做是很不好的，反而會養成孩子愛吃零食的壞習慣。
? 孩子總會遇到吃零食的人或者有人會給孩子吃零食，這時候家長要告訴孩子吃零食的壞處，例如不健康、不安全等。

? 家長有些時候可以稍微買些零食給孩子吃，但是一定要先制定好吃零食的規矩，不能讓孩子隨意吃。

? 吃飯之前不要給孩子吃零食，以免孩子因爲吃零食而吃不下飯，對成長髮育不利。
? 家長可以給孩子多買些水果蔬菜或者比較健康的零食給孩子吃。當然自己在家做一些零食給孩子吃是最好的。
? 如果孩子不是很餓卻鬧着要吃零食，那麼家長可以帶孩子出去玩、或者陪着孩子玩遊戲來轉移孩子的注意力。
? 帶着孩子去逛街時，如果孩子只是吵着要買玩具和零食，家長千萬不可以隨意答應孩子。此時一定要樹立自己的原則，不要寵壞了孩子。
合理飲食，要注意這些
家長除了要讓孩子少吃零食，還要幫助他養成一個良好的飲食習慣。關於如何讓孩子的飲食更加合理，主要有以下幾點需要注意，大家可以看一下哦。
1健康的飲食習慣主要包括讓孩子按時吃飯，飯前飯後洗手，吃飯的時候不做其他的事情，飲食要適量、健康，飯後要注意休息，不做劇烈運動等。
2食物要多樣化孩子的飲食營養要均衡，不僅要葷素搭配，而且粗糧、細糧都要吃。這樣家長不必額外給孩子吃一些營養品。

3優質的蛋白質在孩子生長髮育的階段，需要攝入大量優質的蛋白質的，所以要多給孩子吃雞蛋、肉類、大豆等來補充足夠的蛋白質，但是要注意，不要給孩子吃太多脂肪含量高的食物。
4早餐不宜馬虎研究表明，如果孩子可以從早餐中攝入足夠的能量和蛋白質，那麼孩子不僅身體發育好，而且學習能力比較好。家長不僅要讓孩子吃早餐，而且要變化早餐的花樣，雞蛋、米飯、牛奶、饅頭等可以搭配着給孩子吃。
5補足水分學齡前的孩子運動量比較大，身體新陳代謝速度比較快，所以需要補充足夠的水分。但是需要注意的是，不要給孩子喝碳酸飲料、果味飲料等。
6補充礦物質孩子在生長髮育階段，需要攝入足夠的礦物質和微量元素。根據研究表明，孩子容易缺少鐵、鎂、碘等元素，爲此可以多給孩子吃新鮮的蔬菜和動物肝臟、海產品等食物。

7適當吃些零食下午三四點的時候可以給孩子吃一些小零食來抵抗飢餓，零食可以選擇堅果類的食物，不僅含有豐富的營養物質，而且對孩子的視力、咀嚼肌發育都是有好處的。
8良好的進餐環境良好的進餐環境有利於孩子攝入足夠的營養，家長不但要保證孩子吃飯環境的乾淨衛生，而且不要在吃飯的時候教訓孩子。讓孩子用愉快的情緒吃飯，可以促進食物的消化。