南瓜具有通便的作用,所以寶寶便祕是可以吃南瓜的,南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害;膳食纖維非常細軟,能促進腸道蠕動,緩解便祕,同時還不傷胃黏膜。而且南瓜中含有豐富的果膠物質,可吸附腸道內的鉛、汞及細菌等有害物質,減少對寶寶健康的危害。
平時應養成寶寶定時排便的習慣,適當增加運動量促進腸蠕動,注意補充溫開水,這樣可以防止寶寶出現便祕的情況。
適合寶寶便祕的南瓜食譜
小米南瓜粥
適合8~10個月的寶寶
準備食材:小米、南瓜。
做法:
1、南瓜洗淨對半切開,去掉瓜子,上鍋蒸10來分鐘,直至軟爛即可。
2、小米洗淨放入開水鍋中, 用小勺將南瓜刮成泥。
3、將南瓜泥放入小米鍋中一起煮至粘稠即可。
南瓜魚粥
適用於十個月以上的寶寶
準備食材:南瓜30克,魚10克,白米30克,蛋1/2個,鹽,香油。
做法
1、南瓜去皮挖籽並切成小丁,魚肉剁碎備用。
2、雞蛋打散備用。
3、白米略微淘洗,加入南瓜丁、魚肉末、蛋液、調味料,開水300毫升,稍微攪拌,放入鍋蒸熟。