青梅是生活中常見的一種水果，營養價值高，很多人喜愛吃青梅，那青梅一天吃幾顆爲好呢？下面就來具體看看吧。
青梅一天吃幾顆爲好
青梅一天吃3-5顆爲好。
吃青梅的時候，要注意不能夠多吃，因爲青梅是一種很酸的食物，如果吃得太多的話，會很刺激我們的腸胃，對身體建康也是沒有好處的，但如果是適量食用梅子的話能夠達到改善腸道功能和美容養顏的功效。一般建議一天吃3-5顆。
吃青梅的好處
1、延緩衰老
梅子中因爲含有豐富的有機酸，食用之後能夠促使人體口腔中的唾液腺分泌出豐富的腮腺素，這種腮腺素在人體中能夠起到幫助人體促進並加快人體的新陳代謝工作，將氧化廢棄的細胞儘快的代謝出去從而達到延緩衰老的功效，而青梅還能使女性的皮膚變得紅潤有光澤。
2、排毒養顏
青梅中含有的活性物質能夠幫助人體增強具有解毒功效的肝臟和腎臟的工作能力，當有害成分通過肝臟和腎臟時，這兩個人體器官會通過解毒的作用將有害物質排出體外。
3、預防結石
人體中會有結石的形成是因爲人體所含有的膽汁中：膽汁酸、磷脂及膽固醇保持在一定的比例之間，只有保持在一定的比例，膽汁中含有的在晶體聚合抑制因子才能保證人體的膽囊中沒有結石的形成，並且因爲青梅中含有豐富的檸檬酸，所以使得梅子能夠有效的預防結石的發生。
青梅吃多了會怎樣
青梅吃多了會產生胃部的不適感。
這是因爲青梅中含有多種有機酸。青梅中含有的有機酸具有促使人體胃部胃液的分泌的功效，雖然能促使胃酸分泌並具有增加食慾和幫助人體消化吸收的作用，但如果過量食用梅子的話容易使胃液分泌過多而導致胃部內壁的灼傷和絞痛等不良反應。
