一天吃幾個蘋果最好呢?蘋果是我們日常生活中最常見的水果之一，但是每天也不能吃太多了，那麼一天吃幾個蘋果最好呢?
一天吃幾個蘋果最好
一天吃一個蘋果最好
一天吃一個蘋果最號，但最多不可以超過兩個。吃多了蘋果反而不好，人體不僅不能吸收蘋果的營養，還會加重腸胃的負擔，蘋果的保健作用很好，但是切記不要多吃，避免發生惡習嘔吐，腹瀉症狀。
一天吃幾個蘋果最好-每天吃蘋果的好處
1.提高免疫力
吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。
2.降血壓
多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果乾，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。
3.防牙病
蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。
4.防止骨質疏鬆症
法國一項研究發現，只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，降低骨質疏鬆症風險。
5.防哮喘
英國一項研究發現，成年人每週至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。另一項研究發現，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯着降低。
一天吃幾個蘋果最好-蘋果什麼時候吃最好
早上吃最好
蘋果的最佳食用時間是在早上，可以在上午九十點鐘左右吃一個蘋果，這個時候的脾胃活動旺盛，吃的食物比較容易消化吸收。
一天吃幾個蘋果最好-吃蘋果要注意什麼
1.打蠟蘋果要注意
很多供應商爲了讓蘋果看起來光鮮漂亮，飽滿多數會給蘋果中注射催熟劑，給蘋果表面打蠟。這些蘋果已經嚴重的影響了我們的健康，爲了避免打蠟蘋果中的有害物質，建議削皮，或者用鹽仔細洗過後在食用。
2.不要吃蘋果核
多人會認爲不把蘋果核都啃乾淨會很浪費，但是蘋果核中有少量的有害物質---氫氰酸。氫氰酸大量沉積在體內會導致頭暈，頭疼等狀況。但也不用過分擔心蘋果中的氫氰酸之存在與核中果肉中並沒有，雖然氫氰酸不會馬上導致不舒服的狀況，但是長期下來肯定會對健康不利。
3.晚上不要吃蘋果
俗話說“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果”蘋果在早晨的時候食用最佳，晚上吃蘋果對身體沒什麼好處，而且會很難消化。
4.不要在飯後吃蘋果
剛剛吃完飯儘量不要吃蘋果，會不利於消化，吃完飯後一個小時爲佳可以促進消化。
5.不能與海鮮同食
蘋果是很有營養價值的水果，但如果與海鮮同食會破壞海鮮中的蛋白質的營養價值。同時，像草莓，柿子，檸檬，葡萄等水果也儘量不要與水果同食。
