椰棗是生活中較爲常見的一種水果，營養價值高，富含多種營養元素，適量吃有益於身體健康，那椰棗一天吃幾顆比較好呢？下面就來具體看看吧。
椰棗一天吃幾顆比較好
椰棗一天吃3-6個即可。
椰棗包含多種人體必需元素，如糖、蛋白質、維生素、礦物質等。它還富含參與人體骨骼和牙齒生長的磷，並且富含鉀，不僅健腦益智，寧神助思，還幫助身體維持水平衡。椰棗的含糖量很高，可爲人體活動提供必需熱量，一般一天吃3-6顆椰棗就可以達到補充營養的作用。
吃椰棗的好處
1、排毒養顏、減肥
椰棗中含有天然糖分和水，具有排毒養顏的功效;含有的多種營養能夠抵禦飢餓感，刺激腸胃，大量消耗熱量，起到減肥的作用。
2、治療便祕
椰棗有恢復和增強腸功能的作用，可以像粗糧一樣幫助緩解便祕。
3、治療性功能低下
椰棗和牛奶、蜂蜜混合食用可幫助恢復男女雙方性功能，老人食用可以增強體力，這種汁液是強身健體的天然壯陽藥。
4、增強體質
椰棗中含有豐富的維生素和多種礦物質及天然多糖，可以緩解體虛，和蜂蜜一起食用可促進青少年智力和骨骼發育，減少貧血與軟骨病等疾病發生。
5、助產下奶
子宮在生產過程中需要大量的糖分，椰棗含有的大量糖分可以刺激子宮，在分娩時可以清理腸胃併爲孕婦增添動力;椰棗中含有的豐富的纖維素和鈣，能夠有效的促進女性乳液的的分泌，起到下奶的作用。
