瑪卡生長於貧瘠的高原，需較高的能量才能更好地生長。
原因：
因爲其生長環境與特性，所以食用瑪卡可以迅速補充體力、消除疲勞、讓精力恢復。
瑪卡中含有較多的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分。
具體表現：
有利於對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，還能提高和鞏固免疫力，提高機體對抗疾病的技能。
瑪卡能夠提高睡眠，改善人們的睡眠質量。
具體表現：
1、瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。
2、在祕魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢症狀的佳品。
一般來說，人們對於瑪卡最瞭解的功效就是壯陽了，瑪卡對於壯陽有比較明顯的功效。
具體表現：
1、天然草本植物中的營養物質能夠有效提高精子數量和活躍能力。
2、瑪卡中含豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，有利於改善陽痿早泄症狀。
瑪卡對於更年期的男性女性也有良好的調節作用，能夠很好地緩解更年期的各種不良症狀。
具體表現：
1、調節內分泌，對抗更年期綜合症—瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平。
2、豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀，從而促進女性雌激素，容顏。
瑪卡除了有以上功效之外，還能夠增強記憶力。
具體表現：
1、使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步；
2、中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
瑪卡，也叫瑪咖，是一種純天然的食品，長得有點像小的圓蘿蔔，原產南美洲安第斯山脈，是十字花科植物，含有豐富的營養，有滋補的功效，同時還有着“南美人蔘”的美譽。
瑪卡的特徵：
1、瑪卡最常見的顏色是淡黃色，除此之外，還有紅色、紫色、藍色、黑色或者是綠色。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。黑色瑪卡是被公認爲效果最好的瑪卡，產量極少。
2、瑪卡原產高海拔山區，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽光充足的土地中生長;種植地區主要分佈於南美州安第斯山脈以及中國雲南麗江的玉龍雪山地區，這兩大主產區有較大面積的適種土地。
1、食用人羣禁忌
瑪卡有食用禁忌人羣，一般來說更適合成年人食用，而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡，這是因爲嬰幼兒最好食用母乳，瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收；
哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡，瑪卡可能會對孩子產生影響，雖然目前這種影響沒有臨牀驗證，但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡，這是因爲瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由於飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。
2、食用搭配禁忌
吃瑪卡時最好不要與其他滋補品、營養品同時食用。
吃瑪卡的禁忌之最好不要和具有壯陽功效的產品同時食用。營養師指出，每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效，瑪卡也是如此。
一般來說，因爲瑪卡是藥食兩用的食物，個別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時要諮詢醫生。
