冬天天氣乾燥，應該多吃甜湯，給身體補充水分。小編推薦一款提高免疫力，有利於腸胃吸收的甜湯：紫米薏仁粥，最適合身體正在發育的孩子食用了。
食譜原料：
主料：糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克;
調料：冰糖20克。
製作方法：
1、紫米、薏仁、糙米分別洗淨;
2、將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個小時，撈出，瀝乾水分;
3、鍋中加入約2000毫升冷水;
4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5、先用旺火燒沸，然後轉小火熬煮45分鐘;
6、待米粒爛熟時加入冰糖調味，即可盛起食用。
食譜類別：
3-6歲寶寶食譜
紫米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營養元素，其營養豐富，多食具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
另外，袋鼠媽媽分析薏米營養如下：
1、薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作爲病中或病後體弱患者的補益食品;
2、經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;
3、經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4、 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病機率;
5、 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用;
6、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
糙米有提高人體免疫功能，促進血液循環，消除沮喪煩躁的情緒，預防心血管疾病、貧血症、便祕、腸癌等功效。
