百合薏仁粥的做法

適宜年齡 3-6歲 功效 健脾利溼祛內熱 主料 幹百合15g 薏仁50g 糯米50g 製作步驟

1.首先將薏仁泡水二十分鐘，幹百合泡水十五分鐘。

2.糯米泡水二十分鐘。

3.在高壓鍋中倒入薏仁、百合、糯米。

4.加入小半鍋清水，按下煮粥模式，煮好後，盛出，就可以享用了。 小貼士 這道粥味甘淡微甜，營養豐富，含碳水化合物52%-80%，蛋白質13%-17%，脂肪4%-7%，油以不飽和脂肪酸爲主，其中亞麻油酸佔34%，並有特殊的薏仁酯；磨粉面食，爲價值很高的保健食品。有健脾祛溼，潤肺止瀉，健膚美容作用。