可以
紅豆薏仁粥是可以減肥的，以下爲大家介紹了紅豆薏仁粥減肥的三點原理：
1.營養豐富
紅豆和薏米中含有大量的維生素、蛋白質和澱粉等物質能夠促進體內水分和有毒有害物質的排出。
2.纖維素成分高
紅豆和薏米中含有豐富的纖維素成分，吸水膨脹，可以促進飽腹感的提升，減少熱量的攝入，還能促進腸胃蠕動，幫助排除多餘水分，塑造身體曲線。
3.除溼利尿
紅豆薏米本身具有除溼利尿的作用，有很好的利水滲溼、健脾止瀉的效果，對於水腫型肥胖快速瘦身效果極好。
1.燜燒法
薏米、紅豆多加水，水開後關火，燜半小時;再開火煮開，再燜半小時，就可以吃了。
2.高壓鍋法
將所有材料放高壓鍋裏，直接調到豆類檔，一般煮45分鐘左右，即可將所有豆類都煮軟。
3.省電法
準備一個保溫瓶，把薏米、紅豆放進去，再灌滿開水，塞好瓶蓋，燜一夜，第二天早上就可以開吃。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
紅豆薏仁粥可以減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，紅豆薏仁粥確實是可以減肥的，而且對水腫型肥胖減肥效果更好，其他的比如脂肪性肥胖、肌肉型肥胖等雖然也有一定減肥效果，但是效果會比較慢，所以大家在嘗試各種減肥效果前最好是先搞清楚自己究竟屬於什麼體質哦!
