紫米粥有補氣益血的功效,剛生完寶寶的女性身體都會比較虛,在吃下奶的藥膳前,可以喝粥開開胃,下面是紫米粥的做法。
適宜年齡
產後主料
黃豆 15g
紫米 25g
大米 30g
輔料
水 1000ml
製作步驟
1.黃豆最好提前一個晚上泡好。
2.準備好大米和紫米。
3.把泡好的黃豆放入豆漿機。
4.再把淘洗乾淨的大米和紫米放入豆漿機。
5.再加入水。
6.接通電源,選擇五穀豆漿鍵。
7.約15分鐘左右就熟了。
小貼士
用豆漿機來做粥,真的是很方便。不僅能夠細細的研磨,而且還可以搭配多種材料,使營養更加豐富。這一款營養粥不僅補血,還含有大豆異黃酮,尤其適合女性朋友。