番茄莧菜三文魚面的做法

番茄莧菜三文魚面怎麼做，寶媽會嗎？番茄莧菜三文魚面可適合生病期間食用，好滋味易消化，接下來看看番茄莧菜三文魚面的做法。

番茄莧菜三文魚面

食材

莧菜20克、聖女果3顆、三文魚20克、麪條30克、油少許

標籤

感冒發燒、腹瀉調理、不愛吃菜、混合搭配、各種面類、12m+

難度

★★

1、莧菜20克洗淨剁成末。

2、聖女果3顆去皮切碎。

3、三文魚20克切成小塊。

4、鍋裏水燒開後放入30克麪條煮2分鐘。

5、放入三文魚和聖女果煮3分鐘。

6、三文魚變色、聖女果變軟後加入莧菜末再煮2分鐘，倒入少量油就好了。

小貼士

1、三文魚的脂肪中含有較多的不飽和脂肪酸，每週給寶寶吃一兩次海魚類有益大腦發育。

2、根據不同的蔬菜調整烹調時間，如果咀嚼力不夠的寶寶要切碎一點防止菜葉卡喉嚨。

食譜點評

一碗搭配蔬菜和魚肉的麪條很適合寶寶生病時候吃。加入聖女果有酸甜的口感，讓寶寶食慾更好些。