養血美食：雞湯菠菜

雞湯三鮮菠菜
原料：菠菜250克，雞片、蝦仁、海蔘各20克，食鹽、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油、鮮湯各適量，蔥、姜各少許。
　　製作方法：將雞片、蝦仁用食鹽、料酒、生粉、胡椒粉上足漿，放入鍋內焯熟。炒鍋加鮮湯和調料，開鍋後把菠菜煮至成熟撈出，控淨餘湯裝盤。炒鍋加底油，放入蔥、姜熗鍋，出香味添鮮湯、調料和輔料，開鍋後淋在菠菜上即可。
　　操作要領：上漿時生粉用量不宜過多，焯水必須用熱水，保持雞片、蝦仁嫩度。菠菜要選小棵菠菜。
　　功效：菠菜味甘、性涼，具有滋陰潤燥、養血止血等功效。雞片、蝦仁、海蔘都具有益氣等功效。
　　特別提示：本品適合具有一定咀嚼能力的幼兒、少兒食用。-