健康飲食對每一個人都很重要，特別是備孕期的女性，更應該重視起孕前飲食，那麼，備孕期吃些什麼最好呢?在這裏，親親寶貝小編就推薦一款既營養又美味的孕前食譜給大家，一起來看看它的製作方法吧。
營養分析
1.蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極爲豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。
2.蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統，可減少血液中的膽固醇含量，對於預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。
3.蝦皮還有鎮定作用，常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症。
4.老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症;老年人的飯菜裏放一些蝦皮，對提高食慾和增強體質都很有好處。
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極爲豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。蝦皮拌菠菜是孕前的一款好食譜。
主料
菠菜200克，蝦皮100克
調料
製作工藝
1.菠菜洗淨，用開水焯一下，瀝乾水分，切成絲，裝盤。
2.蝦皮洗淨，放在菠菜絲上，再澆上各種調料，拌勻即成。
本菜品鮮香軟嫩，味道可口。
