一：珍珠水果
材料：
糯米粉適量，時令水果任選
做法：
1.用糯米粉加水作成珍珠大小的丸子，入沸水中煮熟，過涼水備用。
2.將香蕉、西瓜、甜瓜、葡萄(去皮去籽)等時令水果選2～3種切成碎塊。
3.將1、2置碗中加入許糖拌勻即可。
營養提示：
糯米富含B族維生素，是適於溫補強壯的食品，具有補中益氣、暖脾胃的作用。但要注意，糯米黏性大不易消化，不能多吃。
二：胡蘿蔔、蘋果、葡萄布丁
材料：
全麥自發粉225克，75克胡蘿蔔(去皮，磨碎)、175克蘋果(去皮，磨碎)，75克葡萄乾，2個雞蛋(打散蛋液)，100毫升食用油，1茶匙香草香精
做法：
1.把麪粉、胡蘿蔔、蘋果、葡萄乾在一個碗裏攪拌，雞蛋、香草香精、油在另一個碗裏攪拌。
2.兩個碗分別攪拌好後，倒進一個碗中，攪拌。然後用勺子布丁模子中。
3.把烤箱溫度設在180攝氏度，烤20分鐘即可。
營養提示：
葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在直腸中停留的時間。
