首頁 > 寶寶飲食 > 寶寶食譜 > 鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+

來源:寶貝周    閱讀: 2.27W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

絲瓜清新可口,搭配肉糜和鵪鶉蛋,口感豐富,營養也很充足。稍稍凹了個造型,不復雜,上手就會哈。爲了更好調味,小芽最後還勾了芡,這一步大家可以省略哈。

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第2張

適合寶寶年齡:18個月以上

難度:易

工具:蒸鍋、炒鍋、鍋鏟等

鵪鶉蛋含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質。

氨基酸種類齊全,含量豐富,是人體所需成分,有助於寶寶生長髮育,寶寶日常除了雞蛋,可以適量食用鵪鶉蛋。

較小的寶寶,每日食用量3-4個爲宜。

食材

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第3張

做法及步驟

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第4張

1、將豬肉剁碎,加鹽和澱粉,拌勻醃製幾分鐘。

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第5張

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第6張

2、絲瓜洗淨去皮,切成5-6cm長的小段。

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第7張

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第8張

3、用小刀或小勺子挖去絲瓜瓤,用細小一點的水果刀都是可以的。

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第9張

4、在絲瓜中間先塞入醃製好的肉餡,不要太滿,不然等會鵪鶉蛋會溢出來,大家要看自己絲瓜的粗細程度來決定裝幾分滿哈。

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第10張

5、把塞好肉餡的絲瓜段放在盤子上,放入蒸鍋,水開後大概蒸3-4分鐘左右。

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第11張

6、打開蒸鍋,不用關火,此時肉餡稍稍變色凝固,然後直接在蒸鍋中的盤子上挨個給絲瓜打入鵪鶉蛋。

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第12張

7、蓋上蓋子,繼續大火蒸8-10分鐘,直至鵪鶉蛋和豬肉熟透,不要蒸太長時間,絲瓜會軟掉,口感也會變不好,取出,此時就可以吃啦。

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第13張

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第14張

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第15張

8、因爲只有肉餡里加了鹽,口味比較清淡,所以小芽還做個一個調味的勾芡。 鍋中入油,放入青紅椒細丁,加入少許嬰幼兒有機醬油,翻炒1-2分鐘,然後加入提前準備好的水澱粉(小芽用1:10的比例,想要濃的減少水即可),一邊倒一邊攪拌,直至湯汁粘稠即可。

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第16張

鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+ 第17張

9、將步驟8中的湯汁澆在上面就可以享用啦。

嬰兒食譜
幼兒食譜
學前食譜
兒童食譜
母乳餵養
人工餵養
輔食添加
寶寶食譜