中醫在中國流傳了幾千年，很多疑難雜症都可以通過中醫的調理治癒。中醫養生調理，有利於人體的健康。如何通過中醫養生補腎益血呢?最靠譜的2款中藥：杜仲和何首烏。
1、杜仲
功效：補肝腎、強筋骨
中醫解析：杜仲性溫，味甘微辛，是一種名貴的滋補中藥，有補肝腎、強筋骨的功效，而且以杜仲葉爲原料的杜仲茶具補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等諸多功效。百草之中，杜仲爲貴;杜仲上下，雄花爲尊。杜仲雄花含有80多種天然藥理成分，杜仲雄花提取物(杜仲雄花次生代謝物)具有明顯的補腎壯陽作用。
而且就拿杜仲本身來說，對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最爲適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中痠痛。蓋腰爲腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”
2、何首烏
功效：補肝腎、益精血
中醫解析：何首烏，性微溫，味甘苦澀，內服有很好的補腎效果，而且能烏黑頭髮，延年益壽，是不錯的保健中藥。《本草綱目》中記載的名補方“七寶美髯丹”，主角就是何首烏，此外還有白茯苓、黑芝麻等共8味中藥，現在這個藥做成了中成藥，大家在藥房也可以買到。歷代醫家李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，爲滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”
