有句話說：脹氣生萬病!脹氣，真的是不少人都相當苦惱的毛病，不管是壓力大、吃太快還是便祕等，都可能是原因，但你知道嗎?現在有國外研究指出，吃太鹹也可能造成脹氣!
鈉攝取應控制 每日不超過2.4克
一項研究發現，與低鹽低鈉飲食相比，高鹽高鈉飲食會使腸胃脹氣風險增加27%。至於鈉造成脹氣的塬因，推測原因在於鈉會改變腸胃道水分的吸收，也可能改變腸道細菌產生硫化物的過程，進而影響腸道菌相。
腸胃脹氣問題，主要還是與食物代謝與腸道菌有關，與鈉的關係其實較小，且衛生署也建議，成年人每天鈉攝取量最好不要超過2.4克(約等於6克的鹽)，因此不論高鈉是否容易造成脹氣，鈉的每日攝取量本就應該做適當控制。
仔細看標示 食物的產氣陷阱要知道
現在有不少食物都容易隱藏導致脹氣的陷阱成分，但一般人可能較不易察覺，舉例像火鍋湯底，很多都是用洋蔥粉去調味，而洋蔥粉就是一種容易產氣的食物;亦或是不少人愛吃的米粉，現在市售很多是含有玉米澱粉的炊粉，非米粉，而玉米澱粉也是容易造成腹脹的成分之一。
