不同的睡姿對於健康和睡眠各有優缺點，不好斷然判斷優劣。大家平時都是怎麼舒服怎麼來，也沒有刻意追求哪種最好的睡姿，自己覺得舒服就行了。但睡姿對於嬰兒則是有非常大的講究。
不同的睡姿對於健康和睡眠各有優缺點，不好斷然判斷優劣。大家平時都是怎麼舒服怎麼來，也沒有刻意追求哪種最好的睡姿，自己覺得舒服就行了。但睡姿對於嬰兒則是有非常大的講究。
一歲以前，是寶寶長期的健康發展打下基礎的重要時期，也是人生中最容易發生意外死亡的時期。錯誤的睡姿會增大新生兒猝死的風險，正確的睡姿則能更好地保障寶寶的安全。另外，睡姿對寶寶的相貌也有一定的影響，所以爸爸媽媽要注意咯~
寶寶最常見的姿勢分爲：趴睡、側睡、平躺仰睡。
從原則上來說，沒有絕對適合所有寶寶的睡姿，下面我會具體分析三種睡姿，大家可以按照真實情況對號入座，選出最適合自己寶寶的睡姿。
① 趴睡
趴睡是很舒服的姿勢，有緩解和安撫的功效，有助於幫助胸腔的發育，提高肺活量。寶寶發生吐奶狀況也不會吸入氣管內。胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等寶寶，可嘗試趴睡，以助緩解病情。但是趴睡是新生兒發生意外的機率，是仰臥的2.3～13.1倍之多，特別容易發生窒息情況，沒有密切看護時，不建議寶寶趴睡。
② 側睡
側睡相對來說比較安全，因爲像是在媽媽的肚子裏睡覺。同時，還能預防吐奶、溢奶造成誤吸的情況，有利於胃內食物順利進入腸道。弊端就是容易睡成大小臉、睡偏頭。所以，每隔3~4個小時要左右側交替，這樣纔是正確的睡姿哦~
③ 仰睡
大部分的寶寶都提倡仰臥睡覺，這不僅僅降低了窒息的風險，還可以“解放”寶寶四肢便於活動，更能讓父母直接觀察嬰兒臉部的表情，提供及時的護理。當然也有弊端，就是溢奶的奶漬容易流入耳朵造成感染、誤吸導致吸入性肺炎等情況，所以容易溢奶、吐奶、呼吸道不適的寶寶，不建議用仰臥，各方面不錯的寶寶，採用仰臥的睡姿是最正確的。
① 科學包裹促進睡眠
3個月以內的小月齡寶寶，可嘗試科學的襁褓包裹，通過模擬和延續母體子宮環境，最大程度的維持寶寶的睡眠。然而對於月齡較大的寶寶，推薦使用合適的睡袋來促進睡眠。
② 定期變化睡姿方向
寶爸寶媽可以通過擡高寶寶上身，稍偏向右側，1~2小時轉動寶寶身體的方法，來減小溢奶或胃食管返流引發的風險。另外長期睡同一個方向，容易因睡姿引發頭型變化。所以寶媽要定期改變睡姿方向，如白天朝左，夜裏朝右或一個星期朝左、一個星期朝右。
③ 選擇合適的枕頭
成人是離不開枕頭的，因爲頸部存在凹形的生理曲度，但新生兒的脊柱幾乎完全是直的，如果這時給寶寶使用枕頭，很容易造成寶寶脖頸彎曲，甚至引起呼吸困難。從出生後第3個月起，寶寶的脊柱也開始形成第1個彎曲，也就是頸椎前凸，這時纔開始給寶寶使用枕頭。
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寶寶在嬰幼兒時期的頭顱骨還沒有完全骨化，各個顱骨之間有一定的可塑性。寶寶在初期還不能轉動沉重的頭部，因此當某一方位的顱骨長期承受整個頭部重量的壓力時，其形狀就會受到影響。所以想要好相貌，睡姿是第一步。
① 睡出好頭型
以往中國父母習慣於讓寶寶採取仰臥睡姿，因此中國人的臉型大多比較扁平，立體感不強。而且，仰臥還容易因寶寶需要轉頭致使後腦勺不對稱，形成偏頭。而西方人習慣於讓寶寶趴着睡，兩側臉頰長期受到壓迫，使臉型變得輪廓鮮明。
不過，父母還應根據寶寶的長相來決定寶寶的睡姿，例如：有的寶寶顴骨較高，如果再讓他趴着睡的話，以後顴骨會更高，臉型反而變得不好看了，這樣的寶寶採取左右側睡的方式比較合適，這樣不會造成顱骨扁平，不會使前額與後腦勺受到擠壓，可使頭型輪廓優美。
如果寶寶的顴骨不太高，父母又屬於那種比較扁平的臉型，若採取趴睡方式，就會使顴骨凸出來變得好看許多，但這也會讓寶寶的臉型變窄變長。所以，只有顴骨不高的圓臉寶寶更適合這種方式。
提示：取俯臥睡姿也有一定風險，必須有專人看護，隨時注意寶寶的呼吸道是否通暢，防止呼吸道阻塞。
② 睡出清秀五官
睡眠時長期向一側臥睡，有可能使寶寶出現左右臉部不對稱的情況。兩側換着俯臥則可壓迫顴骨，不讓顴骨過分發育，以顯出鼻樑高聳、嘴及下巴側面線條平直。仰睡則可以使寶寶的面部五官長得比較端正、勻稱，臉龐倩麗。
③ 睡出小臉
中國人的臉型多半較大，而西方人多半爲窄型臉，其原因之一是中國人習慣讓嬰兒仰睡，西方人則多半讓孩子趴睡或側睡。此外，側臥可限制下頜骨過度發育，防止兩腮過大而形成大腮幫子臉。
提示：採取側臥時，兩側應適時交替，不要固定於某一側，以免造成頭形與臉形不對稱，並注意不要將耳輪壓變形。
孩子出生後，頭顱都是正常對稱的，但由於嬰幼兒時期骨質密度低，骨骼發育又快，所以在發育過程中極易受外界條件的影響。如果總把孩子的頭側向一邊，受壓一側的枕骨就變得扁平，出現頭顱不對稱的現象。
1歲之內的嬰兒，每天的睡眠佔了一大半甚至2/3的時間，因此，預防小兒睡偏了頭，首先是要注意孩子睡眠時的頭部位置，保持枕部兩側受力均勻。另外，孩子睡覺時容易習慣於面向母親，餵奶時也會把頭轉向母親一側。爲了不影響孩子顱骨發育，母親應該經常和孩子調換睡覺位置，這樣，孩子就不會把頭轉向固定的一側。
如果孩子已經睡偏了頭，家長應用上述方法進行糾正。若孩子超過了1歲半，骨骼發育的自我調整便很困難，偏頭不易糾正，影響孩子的外觀美。
大白媽媽叨叨叨：
① 新生寶寶從早到晚都處於睡眠狀態，自己不會翻身，要經常注意寶寶更換睡覺姿勢。一般4個小時調換1次，較爲適宜。
② 側睡時要注意寶寶的耳輪，不要擠壓。
③ 不要睡硬枕頭，枕頭的高低要適度，並墊上鬆軟的棉絮物。
④ 每隔一二天，讓孩子由左側臥改爲右側臥，然後再改爲左側臥，來回交替。
⑤ 不要在嬰兒牀或童車的上方固定懸掛任何物品，時間一長容易變成對眼。
⑥ 家長要變換寶寶睡姿，寶寶在睡覺時，會尋找媽媽的味道，其身體會不自覺地面向媽媽。若是在嬰兒早期，爲了不影響寶寶顱骨發育，媽媽至少每個星期和寶寶調換一次睡覺位置。
隨着寶寶的逐漸長大，學會自己翻身，學會用手撥開阻礙物，此時寶寶可能已經有了自己喜歡的睡姿，家長就不需要給寶寶固定睡姿了。但無論寶寶採取哪種睡姿，對於晚間寶寶的睡眠狀況，家長還是需要注意，不能掉以輕心。
雖然說了這麼多睡姿問題，但其實有的家長喜歡圓圓的頭，有的父母則喜歡扁頭，而有的爸媽也正在惆悵寶寶的偏頭問題。所以，我覺得讓寶寶多姿勢入睡即可，沒有最正確，只有最適合！至於哪種頭型好看，還是看個人喜好，只要保證睡眠安全就可以啦！
