炒米水有健脾暖胃的功效，月子期間喝一些炒米水有助於調理腸胃，既補血又提氣，下面來了解一下月子裏喝的炒米水怎麼做。
頭十天的炒米茶如果想用棗要小心，暫不要加太多，如果開刀就建議第十一天後才慢慢開始加入。可先用桂圓和杞子來做炒米茶。桂圓可以止血安神、健脾、補氣血;杞子補肝腎、安神、改善面色。
材料：桂圓5粒，杞子10粒適量，炒米2湯匙
休養期：陳皮炒米茶(適合開刀的媽媽，產後頭10天可以飲)
陳皮健脾、行氣，較溫和所以適合開刀媽媽，順產媽媽可用姜取代陳皮。陳皮炒米茶也不建議天天飲，因爲容易令媽媽上火，可以和以上的桂圓杞子炒米茶交替飲。
材料：果皮半個(浸軟，洗淨刮瓤)，炒米2湯匙
進補期：桂圓南棗薑汁炒米茶(產後第11至20天可以飲)
南棗補而不燥，又有益補作用，配合薑汁能有助媽媽坐月時驅去寒氣，產後約第十一天後可以利用它們來煮炒米茶。
材料：南棗4粒，炒米兩湯匙，薑汁兩湯匙 (或姜2片)
大補期：沙蔘南棗黑豆炒米茶(產後第21至30天可以飲)
黑豆加入炒米茶中可以幫助上奶，但要等惡露清了後才加入炒米茶，惡露大約在第21天后清掉。炒米茶容易上火，加入沙蔘有助平衡及降火。
材料：南棗4粒，沙蔘1兩，黑豆1-2湯匙，炒米兩湯匙
滋補期：黨蔘蓮子合桃炒米茶(產後第31至40天可以飲)
黨蔘補中益氣，生津養血，常用來坐月時補身用;蓮子養心補腎，坐月時對身體復塬非常好;合桃利尿，有助減輕媽媽水腫現象。
材料：蓮子5-6粒，黨蔘半兩，合桃5-8粒，炒米兩湯匙
以上所有炒米茶煮法同樣是把材料放在煲中，加入清水10杯，水滾後，以慢火煮35-45分鐘。方便的做法也可用炆燒杯，把材料放在茶包內，用滾水放入炆燒杯內焗1小時左右也可。炒米茶容易上火，如果產婦發現飲用代茶後，惡露增多，又或者飲完身體不適，應減輕份量，什至暫停飲用。
