糙米不僅具有豐富的營養，還有很良好的減肥效果，對於孕期的女性來說，這是個既能補充營養，又能保持身材的優質食物。但是糙米相比起精白米來說，口感還是過於粗糙，有時候還難以下嚥，不容易消化，這也讓孕媽咪充滿了苦惱，糙米怎麼做好吃呢？
糙米怎麼做好吃：糙米茶
材料：糙米。
做法：
1、預熱鍋，轉小火，倒上糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒，炒至黃褐色即可將炒好的糙米茶盛到碗中。
2、水倒入鍋中，燒開，放入炒好的糙米茶，之後立即關火，蓋上蓋子，靜止5分鐘。
3、把煮好的糙米茶，倒入碗內或者杯子內，爲了防止米倒進去，用濾網過濾一下盛到杯中即可。
小貼士：
1、糙米茶剩下的米可以用來煮粥或者蒸米飯。
2、糙米茶不要跟牛奶這種富含蛋白質的食物一起喝，也不要與茶湯一起喝，會降低效果。
糙米怎麼做好吃：荔枝紅棗糙米粥
材料：糙米，荔枝，紅棗幹。
做法：
1、先把糙米泡一晚後放入紅棗再泡30分鐘。
2、等糙米和紅棗泡好後再剝殼去核。
3、鍋中放入足夠的清水煮開，水開後倒入糙米、荔枝煮30分鐘。
4、最後放入紅棗，再煮至糙米開花即可。
小貼士：
1、糙米外面有一層皮，必須浸泡兩個小時以上才能浸透米，最理想的是浸泡一晚上。
2、糙米一定要細嚼慢嚥，不能囫圇吞下去，會導致腸胃不適。
糙米怎麼做好吃：糙米南瓜粥
材料：糙米，南瓜。
做法：
1、將糙米用水浸泡2個小時以上。南瓜去皮，洗淨，切成小塊。
2、將糙米和南瓜放入鍋中，加滿水，小火慢慢熬2個小時即可。
小貼士：
1、熬粥的時候要記得時常攪拌一下，防止糊鍋底。
2、生的南瓜難去皮，可以將南瓜放到微波爐裏面熱兩分鐘，再拿出來就容易去皮了。
糙米怎麼做好吃：黑芝麻糙米豆漿
材料：糙米，黃豆，黑芝麻，蜂蜜。
做法：
1、準備好黑芝麻和黃豆，以及糙米，洗淨瀝乾水。
2、把準備好的黑芝麻、黃豆、糙米放入豆漿機中，加入適量的水後按下“豆漿”鍵，約十分鐘左右即可。喝時可以加糖或者蜂蜜。
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糙米怎麼做好吃：雜糧飯糰
材料：大米45克，糙米15克，紅豆15克，黑米15克，蜂蜜適量。
做法：
1、糙米和紅豆洗淨提前用水浸泡一晚。
2、將泡好的糙米、紅豆和洗淨的黑米、大米一起倒入電飯鍋內，加兩倍水煮。
3、煮熟後，加適量蜂蜜，和雜糧飯拌勻。
4、用小模具將飯扣出不同造型的飯糰。
小貼士：可以自主更換成自己喜歡的食材。
糙米怎麼做好吃：糙米雞肉飯
材料：適量糙米，雞肉，鹽，生抽，油。
做法：
1、將糙米洗乾淨，用冷水浸泡兩個小時以上，把雞肉洗乾淨。
2、往鍋內加入適量油，熱油，下雞肉，下鹽和生抽，攪勻，炒熟後裝碟。
3、把糙米放進電飯鍋煮熟後，把雞肉放在糙米上，再燜十分鐘左右即可。
糙米怎麼做好吃：糙米排骨粥
材料：適量糙米，排骨，蔥，鹽。
做法：
1、將糙米洗乾淨，用水先浸泡2小時以上。將排骨，蔥洗乾淨，蔥切碎末。
2、往鍋內加入清水，放進排骨，先煮一遍，水開後把水倒去，剩下排骨。
3、再往裝有排骨的鍋內加入適量清水，然後加入糙米，用大火煮開後轉成小火慢慢燉到糙米熟，加入適量鹽和蔥，攪勻再煮上五分鐘即可完成。
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