原料：桃膠15克、百合幹10克、枸杞10顆、冰糖20克
做法：
1、 先將桃膠用清水泡10小時左右，直到桃膠沒有硬芯爲止，再捏碎。
2、 枸杞浸泡一小時，瀝乾水待用。百合洗淨，待用。
3、 桃膠、百合倒入鍋中，加適量的水。大火燒開，轉小火再煮15分鐘。
4、 再放入枸杞和冰糖。
5、 煮到冰糖完全融化即可。
功效：百合甘涼清潤，主入心肺，能清肺潤肺，緩解春季乾燥帶來的不適，對月子期產生的虛煩不安也有一定的效果。
原料：蘋果1個、橘子2個、冰糖少量
做法：
1、 橘子剝皮，掰成小塊。儘量把上面的白絲也剝乾淨。
2、 蘋果削皮，切成小塊。
3、 鍋內燒開水，放入蘋果和橘子。
4、 再加入冰糖，大火燒開，小火熬煮。
5、 等蘋果煮軟後即可關火。
功效：蘋果清甜爽口，可增進食慾，促進消化。另外，蘋果富含纖維素、有機酸，能有效預防和緩解產婦月子期的便祕問題。
原料：腐竹2根、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、木耳6朵
做法：
1、 腐竹掰成小段，放入清水中浸泡至軟。
2、 木耳切去根部，用清水浸泡。
3、 胡蘿蔔、黃瓜洗淨，去皮，切成片狀。
4、 熱油鍋，放入蔥段，爆香。
5、 先把胡蘿蔔放進去翻炒1分鐘。
6、 然後放入腐竹，翻炒一下。
7、 再依次放入木耳和黃瓜，翻炒一下。
8、 加入少量蠔油、鹽和小半碗水，煮2分鐘。
9、 最後勾芡，翻炒一下即可。
功效：黃瓜含有多種維生素及礦物元素，爲產婦春季乾燥的皮膚提供豐富的養分。而且黃瓜裏含有的黃瓜酶能促進機體的新陳代謝，幫助產婦在月子期間排毒瘦身。
原料：鱸魚1條、蔥絲、薑絲少量
做法：
1、 鱸魚處理乾淨。
2、 蔥姜洗淨，切成細絲。
3、 將薑絲放到鱸魚上。
4、 將鱸魚放到蒸鍋內，隔水蒸15分鐘左右，淋上醬油繼續蒸。
5、 鱸魚蒸熟後取出，放入蔥絲即可。
功效：鱸魚含有豐富的維生素D和鐵，維生素D能幫助鈣的吸收，鐵是人體內造血的重要成分。春季食用鱸魚，能幫助改善產婦月子期間出現的缺鈣貧血情況。
原料：娃娃菜1顆、口蘑3個、瘦肉100克
做法：
1、 瘦肉切成肉末，加入少量醬油醃製。
2、 將娃娃菜洗淨，切成4塊。
3、 口蘑洗乾淨，切成片。
4、 鍋內燒開水，把娃娃菜放入煮熟，撈起待用。
5、 熱油鍋，放入蒜末，煸炒出香味，再放入肉末和口蘑，翻炒一下，調入少許鹽。
6、 加入少量的水，再炒一下，勾芡。
7、 然後淋到娃娃菜的上面即可。
功效：俗話說“百菜不如白菜”，娃娃菜屬於白菜的一個品種，同樣具有豐富的維生素和纖維素。有春困的產婦，缺鉀是一個重要的原因，這時候就可以多吃點娃娃菜。
原料：火龍果半個、木瓜150克
做法：
1、 木瓜去皮，去籽，切成小塊。
2、 火龍果去皮，切成小塊。
3、 將木瓜和火龍果放入攪拌機中，加少量的飲用水。
4、 將果肉攪成果汁即可。
功效：火龍果有排毒功效，而木瓜中的營養是比較容易被人體所吸收的。飲用火龍果木瓜飲能讓產婦的皮膚更加紅潤、柔嫩。
