材料：農家雞一隻、山藥一根、枸杞一小把、蔥姜、料酒、鹽。
做法：
1、雞宰殺後，清理乾淨腹腔，剁成小塊，蔥姜洗淨，薑切片，蔥打成蔥結。
2、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開。撇去浮沫。加入一湯匙料酒。放入薑片蔥結。煮開後轉小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續加蓋燉10分鐘。
3、枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續加蓋燉10分鐘，開蓋加鹽調味即可。
功效：雞湯味美營養高，很適合月子媽媽，不僅可以抗疲勞美容養顏，還可以有效抵禦嚴寒，驅走流感，如果將雞肉和山藥一起燉還可以起到補腎、消炎的作用。
材料：瘦豬肉100克、阿膠10克
做法：
1、瘦豬肉洗淨，切小塊。
2、鍋內燒水，至水開時，下入肉塊，煮約2分鐘，撈起備用。
3、將豬肉放入燉盅，用文火燉熟後，放入阿膠燉化，調味即可。
功效：阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成，並能促進鈣質的吸收，對孕產婦的補血補鈣均有較好的效果。適用於產後貧血。
材料：蘿蔔500克、羊肉250克、植物油、料酒、醬油、鹽、白糖，蔥、姜少許。
做法：
1、將羊肉、蘿蔔洗淨切塊，分別焯水備用。鍋內放入油，油熱至七成時，加白糖，用鏟子不斷地攪拌至糖冒泡時放肉翻炒，待肉均勻上色後，放醬油，同時放蔥段、薑片。
2、蓋上鍋蓋燉5分鐘後放入熱水，用大火燉開後，放料酒，改爲文火燉。待肉六成熟時，將蘿蔔倒鍋內，放鹽，把肉和蘿蔔燉爛熟即可。
功效：白蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰等功效。是坐月子的最佳食譜。羊肉具有補血益氣，溫中暖腎的作用。
材料：小排400克，枸杞10克，胡蘿蔔30克，生薑3片，山藥150克，3碗水，約750毫升。
做法：
1、先將排骨洗淨，放入沸水中焯去血沫，接着，將山藥、胡蘿蔔洗淨、去皮、切成滾刀塊。
2、然後，在鍋內倒3碗清水，加入薑片，直至水煮開。
3、最後，將小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞一齊放入，待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘。
功效：黃豆、山藥和各種肉類都能補鈣，黃豆還富含鐵質，很適合月子媽媽食用。
材料：糯米、紅棗、幹桂圓肉、紅糖、生薑
做法：
1、糯米清水浸泡一小時，紅棗、桂圓洗淨，生薑切片;
2、鍋內添水燒開，倒入糯米、薑片，待再次開鍋後轉小火;
3、燉煮一個半小時後放入紅棗、桂圓，繼續燉煮;
4、半小時後加入紅糖，攪勻即可。
功效：桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。中醫認爲桂圓有補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉的功效，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。糯米含鈣高，有很好的補骨健齒的作用，爲溫補強壯品。
材料：魚片150克，金針菇100克，秀珍菇100克，鮮香菇6朵，生菜2棵，高湯適量，鹽，生粉，薑片
做法：
1、魚片用少量鹽、生粉抓勻靜置20分鐘，金針菇、秀珍菇、鮮香菇、生菜洗淨。菇傘切兩刀，生菜切段。
2、鍋中加水、薑片燒開，加三種菇煮湯，煮開後加入魚片，等魚片變白色以後，放生菜，加鹽調味。
功效：魚是富含蛋白質且低脂肪的食物，能增強攝食產熱作用，非常適合冬天坐月子需要保暖的產婦食用。
